风寒湿最好的调理方法（人体风寒湿的表现症状及日常一些生活习惯引起风寒湿）

中医讲：千寒剔除，一湿难袪，“风、寒、湿”百病之源，导致人体经络不通，血脉淤堵、微循环不畅影响营养的吸收和代谢，人而引起各各疾病，接下来我们就来聊聊关于风寒湿最好的调理方法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

风寒湿最好的调理方法

中医讲：千寒剔除，一湿难袪，“风、寒、湿”百病之源，导致人体经络不通，血脉淤堵、微循环不畅影响营养的吸收和代谢，人而引起各各疾病。

下面我们说下风寒湿体质的表现：

【湿寒体质的表现】

1、大便粘

2、吃寒凉易腹泻

3、脸部、头发油腻，耳蜗黏腻

4、腋窝出汗、有味道

5、手脚出汗或有脚气

6、月经肚子痛

7、脱发

8、舌苔厚、舌头有齿痕、经常口疮牙龈发炎

9、睡觉流口水

10、肚子膝盖怕凉

11、怕冷

12、颈椎病 肩周炎

13、身材胖，特别是肚子和腰围

14、手脚冰凉

15、女性痛经或男性尿频尿急

16、月经有血块、月经黑色

17、下巴、唇周起痘

18、有鼻炎 扁桃体炎

19、女性妇科问题或男性前列腺问题

20、易出汗

21、湿疹、荨麻疹

什么样的习惯会引起人体风寒湿？

1睡不够。

从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

２口味重。

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

３爱吃凉。

中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

４喝大酒。

这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

５运动少。

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

６老坐着。

久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力，失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼，头晕。

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