益生菌能补充乳糖酶吗（一文说清乳糖酶）

最近有朋友发来信息说，晚夏早秋受着肠道难受的痛苦，有的朋友是选择让肠道自我疗愈，啥都不管，有的朋友呢则是对乳糖酶和益生菌、益生元都一知半解，只知道它们有对肠道不适有一定的作用，但具体该怎么对症却都一知半解，今天来给大家做个知识小科普，关于乳糖酶、益生菌、益生元。

乳糖酶：

乳糖酶又称为β-半乳糖苷酶，是人体内一种非常重要的消化酶。光听名字，大家也能知道乳糖酶的主要功能是消化乳糖，它通过将乳糖水解成能够被人体吸收的半乳糖和葡萄糖而发挥自己的作用。

划重点：乳糖酶是对消化乳糖起重要作用的！

益生菌：

益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。

划重点：益生菌是对人体有益的活性微生物！

益生元：

益生元是指一些不被宿主消化吸收却能够选择性地促进体内有益菌的代谢和增殖，从而改善宿主健康的有机物质。最重要的是它只能刺激有益菌群的生长，而不刺激有潜在致病性或腐败活性的有害细菌。因此我们可以理解益生元是一种膳食补充剂，可以给益生菌提供“食物”，促进益生菌的生长。

划重点：益生元刺激有益菌群生长！

通过对这三者的详细了解，我们可以对它们做一个简单的关系拆解。

1、益生元供养益生菌→益生菌促进营养物质的消化吸收。

2、乳糖酶分解消化乳糖，使其成为能被人体吸收的半乳糖与葡萄糖。

3、益生菌和乳糖酶在我们的人体中起着一定的作用，益生菌作为一类微生物主要是提高机体抵抗力，促进营养物质的消化吸收，并可以产生一定量的乳糖酶；而乳糖酶主要作用于乳糖，解决各种原因引起的乳糖不耐受。

乳糖酶 益生菌一起补充，能更有效地解决肠道健康问题

对此，估计就会有个别小伙伴会问及，那为什么我属于上述的人群，却吃益生菌没作用，补充乳糖酶效果也不明显呢？这就有可能是因为大家没选对适合自己的产品。

首先可能是菌株没选对或摄入量不够，其次可能是外源性乳糖酶补充不到位，最后还可能是腹泻时流失的矿物质没能得到及时补充，导致身体虚弱，形成恶性循环。所以在相关产品的选择上，我们应对症解决。