母乳冷藏用什么加热（母乳如何储存冷冻与加热）

产假结束后，大多数妈妈们都需要返回岗位继续工作，由此开展职场妈妈的“背奶”生活。

如果职场妈妈想要继续母乳喂养，工作期间坚持吸奶是保证乳汁正常分泌的重要措施，这就要求妈妈们学会储存、冷冻与加热母乳的相关知识，以保证宝宝能够吃到营养的口粮。一般来说，可按照以下4步走！

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“背奶”妈妈第一步：准备用具

一套便于携带的吸奶器是哺乳妈妈的必需装备。

妈妈们可以根据自己的喜好选择电动吸奶器或是手动吸奶器，但电动的会更快捷、更省力一些。

储存母乳的用具最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品（如母乳保鲜袋）或玻璃制品，最好不要用金属制品。

此外，还需要准备冰包或冰袋等储奶保鲜装备。

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“背奶”妈妈第二步：吸奶

每次吸奶后，可在容器外贴上挤奶的日期及时间，这样就避免了母乳过期导致细菌滋生，引起宝宝发生消化道疾病。

妈妈们即使再忙也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少。

哺乳妈妈在上班时间要尽量保持心情放松，不要有太大压力。

下班回家后和上班出发前，妈妈应尽量亲自喂宝宝，多和宝宝亲密接触，这也是保持乳汁充足的有效方法。

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“背奶”妈妈第三步：储存

吸出来的母乳最好分成小份(60—120ml)冷冻或冷藏，方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，不易造成浪费。

职场妈妈吸奶后可以使用冰包或冰袋暂时储存，回到家后尽快让宝宝食用或放到冰箱储藏。

新鲜的母乳在25℃常温下，可储存4小时；

在0-4℃的冰箱冷藏室，可以储存3-5天，如果冰箱经常开关，则储存时间会缩短；

在零下18℃的冰箱冷冻室，则可以储存3-6个月。

密封好的母乳在冰箱放置位置也有讲究，尽量不要放在靠近冰箱门附近，因为经常开关冰箱门，会导致这个区域温度不稳定，影响储存效果。

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“背奶”妈妈第四步：解冻与加热

冷冻的母乳如需要解冻，最好提早将母乳保鲜袋自冰箱的冷冻柜中取出，放在冷藏柜解冻，解冻后再加热。

千万不要放微波炉里加热或者用火煮沸！否则会破坏母乳的营养成分。

正确的加热方法是，用温奶器或温水恒温加热，水温40℃。买个恒温温奶器是个不错的选择，相对来说会方便很多。

解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次冷冻。

如果宝宝喝不完，则要丢弃掉，不能二次加热再喂给宝宝喝。

关于职场妈妈的“背奶”四步法，我们就先讲到这里了，希望各位妈妈们都能在紧张而忙碌的生活中，也能轻松应对母乳喂养。

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