怎么辨别自己湿气是寒湿还是湿热（湿气分寒湿湿热）

大自然有阴阳，人体也分阴阳，阴对应人体的寒，阳对应人体的热，表现出体寒、内热现象，它们与“湿邪”接触，就形成了寒湿、湿热。

不过，湿气也没那么简单，你会发现自己有热有寒，因为它太容易渗透了！上热下寒、上寒下热、内寒外热、内热外寒各种夹杂体质，着实困惑了不少人，到了夏季，症状更加凸显。

如何理解这些中医名词，并学会判断自己的体质类型，在日常饮食时有所选择。

你造吗，以前我是白富美，湿气缠身后立马变成了丑八怪。

自从湿气出现，我就出现面部萎黄，头昏脑胀，倦怠没劲，早上起床一身困乏无力，脸上不断的冒痘痘、粉刺，脸上手一摸一脸油，到了下午腿还酸胀，整个人像退化了。

如何鉴别寒湿和湿热？

湿气总体分寒湿和湿热两种体质类型，在祛除之前，首先要做的就是准确判断，区别有以下几点：

1、观察舌苔

舌苔白厚、滑腻、舌体胖大、看着湿润肿起来的，这属于寒湿体质；

舌苔黄，粗糙很厚，舌边缘或舌尖较红，这说明体内有湿热，为湿热体质。

2、根据性格

寒湿体质的人，一般性格比较沉闷，气短少语；

湿热体质的人，容易发火，暴躁不安。

3、观察面容

寒湿体质面色无光，肤色发黄，皮肤油腻；

湿热体质的人，两颧红赤，容易出痘痘、粉刺，前胸后背容易长湿疹。

4、体型状况

一般情况下，70%以上的寒湿体质是胖子，而瘦子大多是湿热体质

5、尴尬问题

男性出现阴囊潮湿、女性白带增多清晰，说明是寒湿；

男性阴囊潮湿、瘙痒，女性白带多色黄、异味大，瘙痒，说明是湿热。

• 什么是寒湿和湿热夹杂体质？

在同一个人身上，同时出现寒湿和湿热的现象，称为夹杂。单说寒热，它们有上下寒热情杂和表里寒热借杂的不同。

上下寒热错杂：患者身体上部与下部的寒热性质不同，包括上寒下热和上热下寒两种情况。

这里的上下是一个相对的概念。以膈为界，上腹、腹胃脘又为上，下腹膀胱、大小肠等为下。

膈

上寒下热表现：胃腹冷痛，呕吐清涎，尿频、尿痛、小便短赤，说明寒在胃而热在膀胱。

即中焦有寒，下焦有热，上寒下热。

上热下寒表现：胸中有热，肠中有寒，胸口烦热、心热、咽干口干、咽喉痛为上热，腹痛喜暖，见暖则缓，大便稀溏，吃凉的就腹泻，为下寒证，就属上热下寒证。

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