失眠是怎么控制大脑的（睡不着怎么办脑科学专家带你探秘）

9月21日，深圳理工大学（筹）、中国科学院深圳先进技术研究院主办的“解码脑世界”第二期——《解码成瘾：大脑中传递快乐的分子》准时上线，该科普活动也是深港脑科学创新研究院发起的脑科学进校园课程部分内容。

大脑有什么特点？多巴胺怎么影响大脑？人为什么会“上瘾”？主讲人朱英杰从大脑的特点出发，介绍了“多巴胺”这一传递快乐的神经递质，阐释了成瘾的原理，并具体解析了物质成瘾和行为成瘾。他在课程中运用大量实验室案例，并加入现场互动环节，引导孩子们主动探索大脑的奥秘，让孩子们对“成瘾”有进一步的认识。

成瘾“本质上都是大脑出了问题”

朱英杰以问答开启课程，现场发起“喜爱的行为”话题互动，互动完成后，引出“成瘾”这一主题，“有些上瘾有些是好的，比如说对学习、运动上瘾；但是也有一些上瘾会给我们带来很大的困扰，有些上瘾甚至是被认为是一种疾病的状态。”

随后，朱英杰介绍了“成瘾”的两大类别：物质成瘾和行为成瘾。物质成瘾，指由于使用某种物质而形成一种依赖的状态，甚至明知道使用这种物质会带来负面的后果，仍然停不下来。其中包括一些非法的物质，也包括日常生活中常见的如酒精、烟草、咖啡等物质。行为成瘾，指的是对某种行为形成超乎寻常的嗜好，难以停止地一直进行这个行为。朱英杰介绍，游戏成瘾、赌博成瘾、运动成瘾、购物成瘾等都属于行为成瘾。

“无论是物质成瘾还是行为成瘾，本质上都是大脑出了问题。在我们进入成瘾的脑机理之前我们先了解我们的大脑有什么特点。”为了顺利进入“成瘾”的原理阐释，朱英杰带孩子们了解了大脑的三个特点：具有数量庞大的神经细胞；神经细胞长得‘千奇百怪’；具有高度复杂的神经网络。

在完成了大脑结构的阐释后，朱英杰介绍了本次课程的“主角”——多巴胺。多巴胺是大脑中传递“快乐”信号的一种神经递质。在之后的讲述中，朱英杰运用生动的比喻、生活化的场景和实验室的案例，向孩子们讲述了“多巴胺如何影响大脑”，以及“实验室里如何研究多巴胺”，既完成了“成瘾”的科普，又将科学研究的种子种到了孩子们的心中。

失眠时大脑在干什么？

睡眠是生命维持不可或缺的重要机能，与每个人息息相关，对生长发育期间的孩子尤为重要。

那么，你家娃睡够了吗？孩子一天睡多久合适？如何保证孩子充足的高质量睡眠？脑科学与睡眠有着什么样的联系呢？

9月24日（周六）15:00，“解码脑世界”第三期——《解码睡眠：失眠时大脑在干什么？》即将上线，一起来从脑科学角度了解孩子睡眠！

主讲人刘畅，中国科学院深圳先进技术研究院脑认知与脑疾病研究所脑图谱中心研究员，中科院重点人才计划入选者。中国科学院昆明动物研究所和德国马克斯-普朗克神经生物学研究所联合培养博士，美国布兰迪斯大学博士后。专注于睡眠和学习记忆的神经环路以及分子机制的研究，以及睡眠障碍和认知衰退诊疗干预的新靶点和策略的研究。相关研究成果发表在《自然》，《美国国家科学院院刊》，《当代生物学》等国际高水平研究期刊。承担国家级、省部级、地方项目多项。担任《神经科学通报》青年编委。

回顾：9月21日“解码脑世界”第二期——《解码记忆：大脑中传递快乐的分子》上线，主讲人为深圳先进院脑认知与脑疾病研究所研究员朱英杰。

文：郑少纯 伍曼娜