冬瓜除了炖肉还可以怎样吃（夏季天然低脂食材）
又到了一年彰显“实力”的时节，各种俊男美女穿着好看的衣服，游走于大街小巷，婀娜的身姿，健硕的身材，总能让人投去羡慕的目光。
减脂、瘦身、健美作为当代爱美男女所追求的时尚，它们不仅是正能量生活的外放，更是一代人对于审美观的转变。
其实相对于大部分人来说，爱吃美食的占绝大多数，但能在吃之上把身材维持好的却很少见，很多明星大咖基本都是用控制食量的方式维持身材的纤细，但对于食物而言，难道真的没有低脂又营养的食材吗？
其实相对于各类食材品种，排除淀粉含量极高的米面，其实生活中很多食材都是非常的低脂，而且做成的美食也是相当的可口鲜美；就拿接下来分享的低脂食物排行榜来说，它们是夏季食材之中最突出的存在，喜欢的朋友赶快来看一看吧。
TOP 8 鸡胸肉——120大卡/100克
鸡胸肉是很多人在减肥健身时期首选的肉食美味，它不仅本身价格实惠，而且蛋白质也非常优质，平时用它做成的水煮鸡胸肉或者一些鸡胸肉沙拉，营养和口感都非常不错。
很多人对于每100g含有120大卡的热量并没有一个深刻的意识，打个比方，同样100g的白米饭，它的热量能达到360g，是同款鸡胸肉的三倍，这样的对比是不是就看到差距了呢？
TOP 7 兔肉——103大卡/100克
兔肉虽然在大众食谱中并不是常态的肉食，但对于肉食兔种来说，兔肉的高蛋白可是比鸡肉更胜一筹；而且它本身的口感非常的鲜嫩，用它做成的辣兔肉丁，那可是很多城市当之无愧的名牌小吃。
TOP 6 苹果——49大卡/100克
苹果是生活中最实惠也最常见的水果品种之一，相对于低卡路里的水果品种来说，它可是名列前茅的存在；而且它的营养丰富，吃法多样，无论是直接吃、榨汁、凉拌还是做成酱料，风味口感都相当不俗。
TOP 5 海带——38大卡/100克
海带是素食海产品中非常出名的存在，这本身附带一种淡淡的咸香味，而且口感非常清爽，用于煲汤、清炒，那都是非常不错的家常菜品。
加上它本身热量非常低，如果把它当成减脂时期的素食之选，单从口味上来说不至于太过清淡无味。
TOP 4 空心菜——20大卡/100克
空心菜本身的营养价值颇高，在同等克数之下，它的热量只有米饭的1/18，可见其多么的低卡；加上我们平时在家常菜中，空心菜的做法相对简单，只需搭配蒜片清炒一下就能诞生出非常不错的口感。
TOP 3 绿豆芽——18大卡/100克
绿豆芽本身易于培植，而且产量不俗，很多人在家买上几个泡沫箱就能回收满箱的绿豆芽。
而且在豆制品的范畴之中，绿豆芽又是以清素见长，虽然很多人都会把绿豆芽用作火锅配料之用，但对于它的低卡特性来说，无论和谁烹饪，它的营养始终无法被埋没。
TOP 2 大白菜——13大卡/100克
一聊到大白菜，我就想到了北方人都爱吃的猪肉炖粉条。
白菜作为这款美食中必不可少的素味食材，如果没有它的添加，想必整款美味的口感将会大打折扣，毕竟在肉食菜系的行列，太荤的菜肴普遍腻口，也唯有像大白菜一样百搭型的素味之选，才能承载肉类的厚重质感。
TOP 1 冬瓜——11大卡/100克
冬瓜是素食界当之无愧的低卡霸主，而且在这个夏天，冬瓜不仅是非常不错的时令美味，做成菜肴的话，对于人体的滋补有着莫大的好处。
加上生活中关于冬瓜的家常美味非常之多，诸如排骨冬瓜汤，蚝油冬瓜，古早冬瓜茶等等，那都是最适合这个夏日品尝的美味。
介绍了这么多关于低脂食材的小知识，你是不是也从中学到不少呢？喜欢文章的朋友可要多多关注我。
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