经常做仰卧起坐能防止大肚子吗（每天做一百个仰卧起坐）

俗话说，运动是最好的减肥方法，运动的种类也很多，有跑步仰卧起坐高抬腿骑单车游泳等等，那么如果想要瘦肚子，每天做一百个仰卧起坐，一个月后大肚腩会下去吗?

仰卧起坐确实是瘦肚子的最好方法，在做仰卧起坐的过程中，会促进肠胃的运动，可以帮助体内排泄物的排出，对于便秘患者来说是一个很好的选择。

做仰卧起坐时主要靠的就是腰腹之间的力量，会让这一块的肉都动起来从而燃烧脂肪，至于每天做一百个仰卧起坐，一个月后大肚腩会不会瘦，这就需要根据个人的情况而定了，也就是得看大肚腩有多大，越大就越要坚持的时间久。

每天做一百个仰卧起坐，一个月后大肚腩会下去吗？

如果只是轻微凸起，就像怀孕三个月的那种状态的话，那做一个月是能看到成效的，坚持两个月以后大肚腩就会不见了；但是如果是人的大肚腩像怀孕六个月的女人，那么一个月是不可能下去的，起码得坚持半年吧;而如果更大，像女人就快要生出孩子来的那种大肚腩，那就需要长期的坚持了，一句话，坚持就是胜利，如果是真心想要减掉大肚腩，那就只能坚持下去，否则永远都瘦不下来。

仰卧起坐的同时，不如多做做这些运动

如果肚子特别肥大的话，肯定是全身都比较胖的，所以如果只做仰卧起坐的话也是起不了太大的效果，这时就需要再做一些其他的运动来增强效果了，例如跑步，下午六七点去跑步是最健康的有氧运动，既能减肥，又对身体好。

如果跑步坚持不下来的话，可以每天去骑骑单车，骑单车是一项很好的瘦身运动，在看风景中就把肥减掉了，当然这也需要长期的坚持，游泳也是一项很减肥的运动，适合夏天做。如果单纯只想要减掉大肚腩，除了做仰卧起坐外，还可以做做平板支撑，这也是很减肚子的一项运动，还能塑造腿型，提升臀部，好处多多。

除了运动外，控制饮食也是很好的减肥方式，绝对不能因为运动强度大而毫无节制的饮食，这样会让你的体重只增不减。在控制饮食时注意不能过度节食，还是要讲究营养的均衡性。

想要减掉大肚腩，一个月做下来也许会瘦，但是如果不坚持下去，是会反弹的，所以想要通过仰卧起坐的人，一定要下定决心，做了就要一直坚持下去。