减肥期间可以任性吃的小零食（既能当零食也能当主食的它）

俗话说得好，每逢佳节胖三斤，这赶上中秋国庆可就是六斤呀，是时候少吃点零食了！但戒零食是不可能的，我寻思了一下，有没有什么办法，既不耽误吃又不导致胖呢？

如果有的话，就只能是它了——杂粮零食！

杂粮也叫粗粮，不仅富含多种营养物质，成本还十分低廉。通常指的是除水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。

这几年杂粮类加工制品也非常受人欢迎，但是健康与美味能否兼得呢？我们今天就来看看~

笨笨狗粗粮米果

吃喝指数：4星

健康指数：4星

这款笨笨狗米果总共有六种口味，我们这次买的是香鸡味，即使吃不到肉，闻点味儿也是好的，十分简洁的一个塑料袋包装。

撕开后率先闻到的是淡淡的米香，然后是一种类似花生酱的味道。咬下去直接触及舌尖的部分是浓浓的咸香，这也许就是“香鸡”的来源吧。

里面的夹心香甜可口，夹心的存在使小米果不至于太干，总体的味道是先咸后甜，有一些黏牙，小小一个很容易在不知不觉中就吃了好多。

参考价格：22.8/54支

巴缇仕燕麦饼

吃喝指数：3星

健康指数：5星

这一款燕麦饼同样有六种口味，包装是稍显喜庆的暗红色，打开包装后的燕麦饼颜值非常高。

厚实的燕麦饼上附着着非常多的坚果和蔓越莓，巴旦木仁、南瓜子仁、核桃、红枣还有堪称“减肥神器”的奇亚籽，小清新的外表下意外的是扎实的材料和口感。

味道并没有想象中的那么好，除了蔓越莓的微酸以外就是黍麦的“面粉感”。可贵的是这款燕麦饼中不含蔗糖，而是选用低聚果糖代替，戒糖、减肥的同学吃起来豪无压力。只是口感稍差，但都已经这么健康了，还要什么自行车？

参考价格：36.6/10个

果薯园燕麦魔芋饼干

吃喝指数：3星

健康指数：4星

魔芋爽大家都吃过，魔芋饼干你们吃过吗？这也是一款代餐饼，燕麦魔芋饼干和魔芋饼干的区别是它有大块的燕麦片，黑色的表面清晰可见的白色燕麦块。

打开包装，浓郁的可可味扑鼻而来，可可用的是无糖脱脂的可可粉。这种代餐饼四五块就顶一顿饭，饱腹感相比其他的代餐饼来说更强。

口感比较粗糙和坚硬，燕麦的清香非常明显，吃起来一开始除了干和硬没有别的感觉，但是越嚼越香。

参考价格：15.8/2袋

野娇娇薄脆玉米饼

吃喝指数：4星

健康指数：4星

这款玉米饼从外观上来看，无论是形状还是色泽都像极了小时候吃过的煎饼。

撕开包装，可以闻到一股淡淡的玉米清香。最令人眼前一亮的地方就是它的厚度，果然不愧是薄脆玉米饼，饼确实够薄，饼面极其光滑干净。

放入口中轻轻一嚼，可以听到明显的“咔嚓”声，十分酥脆。玉米饼入口清甜，十分有嚼劲，越吃越能感受到玉米的香气。

吃上这样的一张饼，不仅能勾起我们童年的回忆，更能安神养胃，绝对值得一试！

参考价格：25.8/520g

正香源五谷杂粮薄饼

吃喝指数：3星

健康指数：5星

五谷杂粮薄饼一共有五种口味，分别试吃了一下，个人觉得从外观上，它们除了颜色不同，吃不出太大的味道区别。

个人比较推荐的一个口味是红枣枸杞味，不同于其他口味的薄饼，红枣枸杞薄饼的味道很有层次感，刚一入口是一股清淡的枣香，轻嚼几下，浓郁的芝麻味便充斥了整个口腔。

吃到最后，薄饼留给我的只剩下了淡淡的枸杞味和芝麻的清香。杂粮薄饼都是由五谷杂粮制成的，所以非常的营养健康。

参考价格：22.5/500g

菊味棠马铃薯饼干

吃喝指数：3星

健康指数：3星

首先这个饼干的包装外观就非常的吸引人，每一个小包装上都印着小熊猫，单是从视觉上就萌到我了。

马铃薯饼干一共有两种口味，蒜香和酸奶味并没有什么区别…… 酸奶味饼干上面的那层调料，味道有点像某款小浣熊干脆面的调料，微酸，味道比较重。而秘制蒜香味咸味偏重。

因为非油炸的天然薯片饼干，所以从健康角度来说还是很值得推荐的，但是这款饼干的咸度还是略高，所以不太建议口味偏淡的小伙伴尝试。

参考价格：8.8/1袋

森尼斯扁桃仁＆椒盐脆饼

吃喝指数：5星

健康指数：5星

这款韩国进口的零食有三种口味，我们买了其中的炒年糕味和芝士烧烤味。

外包装十分小巧，方便携带。在吃了上面那么多趋近于“无味”的杂粮零食之后再吃到这个差点哭出声。

每袋中有扁桃仁和椒盐脆饼，炒年糕味是甜辣的，芝士烧烤味是浓香芝士与咸香烧烤的结合，扁桃仁表面除调味料外还有一层白砂糖。

嘎嘣脆的口感让人停不下来，据说搭配酸奶有别样的风味。在营养程度上应该是略微不及上面那些，但好吃才是硬道理啊！

参考价格：27.9/6袋

AIR黑米薄脆饼干

吃喝指数：5星

健康指数：5星

从简约的包装，外加“轻食主义”的标语就能看得出来，这又是一款十分养生的零食。同样，这款饼干里面也是有很多的小包装，饼干的入口感觉是很酥的，并没有多少的脆度，口感偏软。

因为黑米本来的香气，使得饼干越吃越香，吃上一块就会让人沉浸在黑米的香气中，无法自拔。

黑米本身也是一种健康的谷物，制作成这么精致的饼干，对于吃货来说无疑是极大的福利了。

参考价格：19.9/1盒

有经历过减肥的小伙伴表示为了美可以不顾味道，她已经失去了吃货之魂。经过我们的亲身评测发现，美味和健康还是可以共得的嘛。虽然也许，饿得狠了之后，连树皮也是人间美味。​

,