百合桃胶莲子银耳羹（桃胶莲子百合银耳汤）

料太丰富了，且听我仔细道来！ 还有上班族怎么做银耳，方便好吃！ 桃胶主要半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、碳水化合物、脂肪和蛋白质等物资组成，具有清热止渴，缓解压力，养颜抗衰老，润肠道等功效。桃胶在古代是一味中药，用于治疗石淋，血淋，痢疾。如今桃胶因具有保养颜功效，与燕窝类似，为嫩肤养颜保健之佳品。 ​ 百合干有很高的药用价值。解毒、理牌健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。据药理研究表明，百合干有升高白细胞的作用，因此对多种癌症都有较好的疗效。风寒外感者忌用。 莲子能防癌抗癌，降血压，强心安神，滋养补虚，清心，祛斑等！ 1.桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效； 2.研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤高发的阶段，适当吃些龙眼有利健康； 3.桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。 4.国内还有学者发表过龙眼抗衰老的有关论文，提出龙眼将成为不可多得的抗衰老食品。 此处省略一万字……

By lrene安妮洁

用料

• 干银耳 3分之2朵
• 新疆大枣 3颗
• 桃胶 10颗
• 冰糖 60克
• 百合 适量
• 莲子 适量
• 枸杞 适量
• 桂圆 适量
• 水 砂锅的一半

做法步骤

1、首先把桃胶先泡上

2、其次把银耳泡上，过10分钟，把黄蒂去掉，再洗两次，再撕碎，放入砂锅中

3、将洗过的百合，莲子放入砂锅一起泡，桃胶30分钟后多次清洗把杂质洗干净。放入砂锅一起泡

4、剥几个桂圆，准备老冰糖（看个人喜好加入），红枣，枸杞！没拍全，因为枸杞在泡，放入碗里——这些不用放砂锅里

5、晚上睡觉，放砂锅里预约，你看你需要几点吃，就预约几小时，然后提前20分钟，倒入刚刚碗里的枸杞，枣子，冰糖等！就酱紫就可以咯，你在去洗漱，弄好了就可以吃，还可以装便当盒里，到公司吃自己熬的银耳汤，还热乎乎，是不是很神奇？哈哈

6、今天试了电饭煲的，也是预约的，好好吃，好多胶质哦！

小贴士

砂锅做的银耳汤好出胶，满满的胶原蛋白哈！适合上班族，晚上预约，早上起来就可以吃哦，食材可以自己酌情添加的。预约银耳相当于泡桃胶和莲子百合，一个节约时间，二个还可以很好喝哦！宝宝吃，不要吃桂圆哦，怕卡到小宝宝。我家宝贝马上2岁了，除了桂圆其他她都可以吃啦

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