最新月子30天月子餐完整食谱（为将来的儿媳而备）

月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点，中国坐月子的习惯古已有之，但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确，比如：坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。中国从汉代就有坐月子的习惯, 所谓月子餐就是月子期间的饮食和调理。

上篇为大家介绍了第一周应该如何准备月子餐，如果没看的，请点击：为将来的媳妇而备，第一周的月子餐应该这么做，每天学一点，简单又实用

第二周的月子餐应该主要以防风寒为主，妇女产后，因体力消耗抵抗力下降，容易感染风寒。产后此时期应曲风固表，安神和中，温中散寒，回阳通脉，增强机体抵抗力，减少风寒侵扰的侵扰，为尽快恢复做好体内保护。

（出院后第二周月子餐搭配）

第二周 • 第一天

早餐：猪杂河粉、小番薯、清炒包心菜

辅餐：酒糟蛋花汤

正餐菜：白切鸡、沙尖鱼、菜心、皇帝菜、小白菜、红烧豆腐、姜丝腰花

正餐配汤：鸡爪排骨花生汤

第二周 • 第三天

早餐：大米小米红薯粥、煮鸡蛋、清炒双色花菜

辅餐：汤圆

正餐菜：生菜、娃娃菜、清蒸鱼、萝卜丝香菇肉饼、西红柿炒肉片、百合腰豆海参

正餐配汤：黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第二周 • 第四天

早餐：红小豆薏米黑米粥、蒸鸡蛋、炒菜心

辅餐：红枣莲子银耳汤

正餐菜：包菜心、红薯叶、丝瓜鲜尤、可乐鸡中翅、鼓汁蒸排骨、肉末蒸水蛋

正餐配汤：五指毛桃鸡汤

第二周 • 第五天

早餐：青菜香菇瘦肉米粉、煮鸡蛋、清炒豆角

辅餐：芝麻糊

正餐菜：白灼虾、油麦菜、茄子豆角、猪脚姜、土豆丝炒肉丝、冬笋炒牛肉

正餐配汤：黄豆木瓜猪脚汤

第二周 • 第六天

早餐：红枣莲子糯米粥、荷包蛋、清炒小土豆丝

辅餐：生姜紫薯汤

正餐菜：菠菜、菜心、清蒸鱼、红烧鱼块、排骨炖豆角、粉丝蒸圆贝

正餐配汤：玉米排骨汤

第二周 • 第七天

早餐：山药枸杞小米粥、鹌鹑蛋、清炒花菜

辅餐：紫菜瘦肉汤

正餐菜：皇帝菜、小白菜、白切鸡、玉米炖羊肉、白果腐竹猪肚、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤：鱼头豆腐汤