骨折康复期间的注意事项（骨折后静养100天就行吗）

听说王大爷骨折了，已经做了手术，出于关心，我和王大爷的好友小张一起去医院探望他。小张发现王大爷竟然不在病床上躺着，而是在床下进行康复治疗的训练。看到这一幕小张有点疑惑：“伤筋动骨一百天，骨折后不是需要静养的吗？”这才让他提出了文章开头的问题。

针对小张的问题，相信很多人也有类似的疑惑。其实，骨折手术后的确需要康复治疗，这也是术后治疗的必经之路，可以预防术后的一些并发症，促进早日恢复。

骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂，骨折术后如果不进行康复治疗，会造成一些不良后果，比如肌腱粘连、关节粘连、肌肉萎缩等，进而会导致关节活动障碍、肌肉力量降低等功能障碍。

这些功能障碍会给工作、生活带来一定影响，但如果听取医生建议积极进行康复治疗，可以帮助受伤部位的肌肉收缩，有效促进血液循环，防止肌肉萎缩，还可以加快炎性物质渗出与坏死组织的吸收，减少水肿与粘连，防止肌腱粘连、关节粘连等，促进骨折愈合，提高术后生活质量。

以上，是简单的了解了一下骨折手术后康复治疗的好处，以及不进行康复治疗的影响。为了骨折手术以后能够更好的恢复健康，不产生一些活动障碍，康复治疗再难也要咬牙坚持下来。

提醒一：打了石膏后也需要适当的运动。

之前有个案例，我们暂时把可怜的骨折朋友称作小A吧。小A是手腕处骨折，同样打上了石膏，医生告诉他要每天适当活动一下，比如没有打石膏的部位，如手指、胳膊肘等。但是他没当回事儿，就觉得我都骨折了，躺着不动不香吗？结果当拆下石膏的时候，因为受伤的这侧胳膊太长时间没动，比没受伤的胳膊要细好几圈，也没有什么力气。

因此，我们不要和小A学习，要听医生的话，打了石膏也要适当运动，长时间静止不动会对肌肉、骨骼等造成影响。例如，肌肉的代谢会降低，肌肉会萎缩，相应的力量也会减弱，而骨骼会发生形态和密度的改变，若长期静止会导致骨质疏松。

当我们的腕关节骨折打了石膏之后，可以活动手指、肘关节等其他没有打石膏的部位，有利于促进血液循环，避免一些不良后果，还可以促进骨折愈合。

提醒二：卧床休息与康复治疗同等重要。

骨折手术后需要康复治疗，也需要卧床休息，但是一定不要长期卧床。长期卧床休息会引起一系列危害，常见的有便秘、压疮、坠积性肺炎、尿路感染，以及心脑血管疾病等，严重者甚至会导致死亡。

前段时间，有一个65岁的老爷爷一不小心在浴室摔倒，造成了髋骨骨折，因为年龄因素，也是经过了多方面的考虑，才决定进行手术。手术后因为年龄较大，再加上恢复时间较长、家人护理欠佳，就有一段时间处于长期卧床状态。结果因为长期卧床发生了压疮，好在医生发现的早，及时进行了相应处理，没有使病情朝不好的方向继续发展。

如果是年轻人骨折，到了能下床活动的时候，千万不要长期卧床，以免引发其他疾病，让自己更难受。如果是老年人骨折，能下床的话，尽量在家人或医护人员的帮助下，下床活动或者是坐在床上简单的动一动。如果老人在不能下床活动的阶段，家人要勤给老人按摩身体、活动一下未受伤的部位，让肌肉、骨骼等组织以为老人在动，“骗”一下它们。

另外，骨折手术后长期卧床，也不利于骨骼、肌肉、软组织的恢复，不利于血液循环，会导致关节活动障碍、肌肉力量下降等情况的发生，可能会给以后的生活带来不便。

因此，切记骨折手术后不要长期卧床，要听从医生的安排，进行合理的康复治疗，帮助快速恢复。

提醒三：不要错过康复治疗的黄金时间。

骨折后的不同阶段，需要进行不同的康复治疗。大部分骨折的朋友还是很听取医生的建议，按时进行康复治疗，少走了不知多少弯路，都能将骨折手术后恢复的时间和恢复的效果达到良好的状态。

骨折早期：一般在骨折1-3周内，康复治疗主要是患肢肌肉主动做收缩、舒张运动，暂时不活动骨折部位的上下关节，但身体其他部位可以进行适当的锻炼，主要是为了促进血液循环，防止肌肉萎缩。

骨折中期：一般指骨折3-10周内，此时骨折接近临床愈合，肿胀已消退，局部疼痛较轻，可以在康复治疗师的指导下进行患肢肌肉的收缩训练，还可以逐步活动骨折处的上下关节，循序渐进的进行康复锻炼。

骨折后期：此时骨痂已基本形成，骨折已稳定，是康复治疗的关节时期，可以逐渐增加运动强度和时间，提高肢体活动度，恢复肌肉力量，以促进骨痂形成，防止瘢痕及关节粘连等。

总之，骨折手术后不要因为惧怕疼痛，而长期卧床不起，要听取医生的治疗方案，积极配合相应的治疗。比如药物治疗、康复治疗等等，才能促进骨折愈合，促进身体康复，避免一些不良后果的发生。