心理健康与幸福感悟(幸福生活注重五个)

1.停止抱怨多一点

很多时候,抱怨解决不了实际问题,也很难让我们的心情真正好起来。除了让耐心倾听的人想要远离我们,抱怨没有什么用处,因此,不要再抱怨,让自己的晚年生活多些快乐,不仅少回忆不快的事,也少抱怨它们。

心理健康与幸福感悟(幸福生活注重五个)(1)

2.停止回忆多一点

有些人喜欢忆苦思甜,但是很多时候一回忆起来,如今的生活也有了苦涩的味道,过去的已经过去,无论什么时候,都是眼下和未来最为重要,我们应该用更积极乐观的心态向前看,过好未来的日子。

3.停止唠叨多一点

在与子女或朋友的沟通交流中,要多一些耐心和倾听。建议中老年人要多给年轻人解释的机会,多听听别人的意见。良好的沟通,让我们精神愉悦,神清气爽,身体一天比一天好。

心理健康与幸福感悟(幸福生活注重五个)(2)

4.减少生气多一点

中老年人要想快乐生活,先要学会控制情绪。生气的时候,可以找一个安静的地方,先不要说话,深吸一口气,心里有规律地从1默数到10。减少生气会让生活更加如意。

5.坚持运动多一点

长期“宅”在家的中老年人,不仅免疫力下降,罹患慢性疾病的风险也会增加。建议大家每天都应出去走走,散散步,哪怕是买买菜或逛逛超市。

心理健康与幸福感悟(幸福生活注重五个)(3)

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页