心理健康与幸福感悟（幸福生活注重五个）

1.停止抱怨多一点

很多时候，抱怨解决不了实际问题，也很难让我们的心情真正好起来。除了让耐心倾听的人想要远离我们，抱怨没有什么用处，因此，不要再抱怨，让自己的晚年生活多些快乐，不仅少回忆不快的事，也少抱怨它们。

2.停止回忆多一点

有些人喜欢忆苦思甜，但是很多时候一回忆起来，如今的生活也有了苦涩的味道，过去的已经过去，无论什么时候，都是眼下和未来最为重要，我们应该用更积极乐观的心态向前看，过好未来的日子。

3.停止唠叨多一点

在与子女或朋友的沟通交流中，要多一些耐心和倾听。建议中老年人要多给年轻人解释的机会，多听听别人的意见。良好的沟通，让我们精神愉悦，神清气爽，身体一天比一天好。

4.减少生气多一点

中老年人要想快乐生活，先要学会控制情绪。生气的时候，可以找一个安静的地方，先不要说话，深吸一口气，心里有规律地从1默数到10。减少生气会让生活更加如意。

5.坚持运动多一点

长期“宅”在家的中老年人，不仅免疫力下降，罹患慢性疾病的风险也会增加。建议大家每天都应出去走走，散散步，哪怕是买买菜或逛逛超市。