阳气不足不要怕坚持这三个好习惯（阳气不足事出有因）

人们习惯用“好阳刚”来形容喜欢的男性，其实这就说明这个人身上的阳气很足。阳气阳气不就是阳刚之气吗？当一个人身体中的阳气充足时，新陈代谢就会很顺利地进行，身体也就会很健康。当然，也会有人出现阳气不足的现象，这是为什么呢？

阳气不足的人，事出是有原因的

一、喜欢吃冷冻食物

现在的人喜欢追求口感，冬天喜欢吃麻辣火锅，进入夏天就喜欢吃冰冻食物，各种各样的冰淇淋，多种口味的冰饮料，还有冰西瓜等等，这些都会成会夏季的热销商品。但是，你知道吗？这样的食物阴气比较重，吃多了自然会出现阳气不足的情况，对身体健康非常不利。所以平常应该尽量少吃。

二、作息不规律

现如今生活中习惯熬夜的年轻人真不少，不到凌晨一两点是很难去睡觉的，可多数人熬夜是因为玩，玩手机，玩电脑，逛夜店，去KTV等等。可大多数人熬夜了，睡眠是得不到补充的，早上一大早又要去赶班，大家以为自己还年轻，身体扛得住。但其实长期这样的作息，会导致体内内分泌紊乱，因为在子时是阳气生的时候，错过了这个时间睡觉，日子一久，阳气就会悄悄溜走了。

阳气溜走了，该怎样来调理，帮助补足阳气呢？

1.中药食补

准备、枸杞、黄精、捛山芝，三味草药，水煎服一日一剂。

其实这个方子用的是温肾补阳的原理，四种食材相辅相成，搭配起来就能起到提升阳气、温补肾脏的功效。其中枸杞是一味主要的食材，具有滋补肝肾、明目、益精、养血等作用，很适合肾虚的人食用。

2、温水泡脚

脚寒百病生！这是因为四肢末梢离我们的心脏最远，血液供给到四肢的能量很少，所以很多人都有手脚冰凉的情况。而平时多用热水泡泡脚，就能促进身体的血液循环，加强脚部的能量供给，为身体补充阳气。不过泡脚水也要讲究一下，水位不能太浅，水温也不能太低，保持在40度左右为宜，泡脚水里加点生姜，花椒，驱寒除湿的效果更好

3、坚持运动

生命在于运动。确实如此，坚持适量运动能改善阳气虚的症状，有助于为身体补充阳气。但是，讲运动不是让你每天像运动员搞训练一样，每天都把自己弄得大汗淋漓，气喘吁吁。尤其对于身体本来就虚弱，阳气不大足的人来说，就适合一些轻柔的运动，而且运动时间不宜太久。比如打坐，这个运动可以培育和聚集阳气，为人体排出湿寒之气，而且运动方式很简单，又比较轻松，不会让有劳累之感。除了打坐，练瑜伽，打太极，快走都是很不错的运动方式。