入睡困难怎么解决（晚上睡不着怎么办）

现在人生活工作学习压力大，困扰繁多，有刷视频刷的睡不着的，有感情困扰睡不着的也有怕睡着了醒不了的其实人活在世该吃吃，该喝喝遇事别往心里搁我个人有一下一些促进睡眠的建议，我来为大家科普一下关于入睡困难怎么解决?以下内容希望对你有帮助!

入睡困难怎么解决

现在人生活工作学习压力大，困扰繁多，有刷视频刷的睡不着的，有感情困扰睡不着的。也有怕睡着了醒不了的。其实人活在世该吃吃，该喝喝。遇事别往心里搁。我个人有一下一些促进睡眠的建议。

一，涮视频的，最有效的方法关网关机停电，这些做不到的可以听感兴趣的小说，声音调到若有若无状态，就像你在做梦有人给你讲故事。

二，增加运动消耗体力，健身运动，体力工作，夫妻运动，只要让人感到疲惫不堪就自然而然就睡着了，

三，喝酒，麻醉神经似醉非醉就行。

四，关灯闭眼心中默数某种动物。

五，吃药，有些人是真的有病。

六，大多数是小孩子，不会说话他们生病饿了拉屎或者抱恣睡恣不舒服都是影响小孩睡眠的，

七，天气因素，天冷天热，尤其天热失眠的人特别多，蚊虫叮咬，广场舞音乐火车汽车货车拉土车更是让人忍不住爆粗口，这些没法治的。如果改变不了换个环境。城市换山村住，空气风景相当好，晚上非常寂静。