第一次辟谷真实经历（初次辟谷记录）

初次辟谷记录

目的是减肥，身高不足1米7我65体重140斤持续七八年了，目标是减掉十斤，

17号早晨吃了两个牛肉馅饼一碗小米粥，

中午吃了一份炒鸡两个馒头，晚饭就吃了一个番茄，辟谷计划每一天喝水两斤左右。

18日第一天体重141斤，早晨喝一杯温水出去散步五公里，回来吃一个苹果几颗花生米，下午四五点吃了五颗大枣喝水。

19日第二天体重140斤，七点起床早上就喝了一杯水，出去散步五公里九点左右睡个回笼觉，中午吃了一个拳头大小的番茄，晚饭三颗枣十颗花生米，一天下来没那么饿，一天运动散步十公里。

20号，第三天体重138斤公斤，早上喝了一次性杯子水，吃了一个苹果，出去散步五公里，中午有点饿就吃了十来颗花生米喝了一杯水，十二点出去散步五公里

21日第四天日体重137斤，七点起床喝一杯温水出去散步五公里左右，九点回家躺了一会，11点吃了三颗红枣，下午出去散步五公里没什么不适。

22日第五天体重135.2斤，今天全天只喝水精神状态很好，中午散步晒太阳，一天散步16公里劲头十足。

23日体重133.8斤，一天的活动规律和昨天一样，一切正常。

24日体重133.4斤，早晨喝一杯水出去散步一个多小时五六公里左右，精神状态良好，回到家喝杯水打坐一小时，