防秋燥的食物和水果（秋天吃这些水果能预防秋燥症状）

秋天到了总有那么些人患上一种病秋燥症

秋燥症的症状：口、唇、鼻、咽等感到干燥咽喉肿痛，皮肤干涩、干燥脱屑情绪波动、烦躁不安

怎么才能缓解秋燥症嘞~

别急，请接着往下看想想还有点小激动呢

牛油果抗氧抗衰老

它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。牛油果果仁含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

推荐商家：廻鲜家日本料理推荐菜：牛油果三文鱼刺身

推荐理由：走进廻鲜家，但内部装修似乎让你感觉走进了日本当地餐厅，尤其是店内的新干线送餐模式，感觉好新奇，就像小时候玩的玩具一样，而且还有很多各式各样的三文鱼刺身和寿司，在这里，三文鱼刺身和寿司绝对让你吃到HIGH

草莓皮肤细腻有弹性

草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克。

维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。

推荐商家：EBC烘焙教室推荐菜：草莓卷

推荐理由：一走进皇后公园，便能感受到四溢的浪漫气息和艺术氛围。红色砖墙、黑色铁艺、木质窗台、玻璃橱窗，让人感觉仿佛置身于欧洲小镇街头，肆意享受阳光和空气。谁也不会想到，在如此优雅的地方，孕育着一份烘焙的快乐，EB.C就在于此！

EB.C是为了将这份烘培过程中的快乐传递给人们。简洁的三个字母E(enjoy)、B(baking)、C(cooking)将这一点诠释地恰到好处。

苹果润肺除烦

有句话说得好：“一天一苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。

早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当做一种药材，而苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

推荐商家：青蜂咖啡馆推荐菜：水果沙拉

推荐理由：坐落在滨江高大上CBD裙楼里的梦幻玻璃房，在西餐厅、咖啡馆、酒吧模式间切换自如。以接地气的价格，提供高品质的味道。在优雅简约的安静氛围里享用五星级酒店御用大厨的佳肴，组成了饕客们心目中那道最优雅的美食风景线。

梨子滋润功效

梨又被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。在秋季时节常吃梨对因空气中水分减少，而使人们出现的咽干鼻燥，唇干口渴、咳嗽、皮肤干涩等"秋燥"现象，有很好的改善作用。

推荐商家：花季餐厅推荐菜：拿破仑果真多

推荐理由：花季餐厅，杭州最文艺的餐厅，这里有江浙菜、川菜、粤菜、西北菜、创意菜等等，无论是店面还是店里的每一处微小细节，无论是菜单，还是每一道菜肴的设计，都延续着水御兰庭独有的女性气质。

沙棘止咳祛痰

沙棘果具有很高的药用价值，可降低胆固醇，治愈心绞痛等作用，止咳祛痰，活血散瘀，用于咳嗽痰多、消化不良、有治疗慢性气管炎的作用。

推荐商家：藏鲜工坊推荐菜：沙棘汁

推荐理由：藏鲜工坊豆捞餐厅位于体育场路12号爱情故事二楼。餐厅风格年轻时尚，主打各式品质海鲜！特有优质至尊雪龙牛肉，入口即化。餐厅甄选优质食材，更有特色养身锅底8元起，绝对是您在同等价位中的杭城首选。汤底制作讲究。金汤锅底，以各种河鲜荟萃熬制而成，不添加味精等调料，没有丝毫的腥味，入口甘甜、清香鲜美；不肥腻、不上火，非常适合现代人对健康养身地追求。

榴莲促进食欲

榴莲果肉淡黄，黏性多汁，本酥软味甜，吃起来具有陈乳酪和洋葱味，初尝有异味，续食清凉甜蜜，回味甚佳。

榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲的这种气味有开胃，促进食欲的功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

推荐商家：星贝壳比萨推荐菜：金枕榴莲比萨

推荐理由：星贝壳比萨的厨房看起来“心意十足”。匠心独具的敞开式，欧美情调十足的厨房好像就是开放式的实验室。 180°无死角透明式厨房，揉捏拉伸面团、抛转饼底、涂抹酱料，让食客可以全程目睹pizza诞生的神奇过程，感受美味看得见！

柑橘健胃消化

柑橘是一种性喜温暖湿润，其营养价值很高，色香味俱全，既可以作为食物，又可以加工为果汁。柑橘本身富含维生素C与柠檬酸，还含有丰富的维生素B1，具有美容，止咳，消炎等作用，对于健胃消化也有辅助作用。

推荐商家：新白鹿餐厅推荐菜：冰橘茶

推荐理由：前身为位于耶稣堂弄的“白鹿面馆”，是一家十足的家常菜馆，主营杭帮菜系列，价格很平易近人，东西分量还不小，深受杭州老百姓的喜爱，也是家庭聚会，朋友聚餐的好去处。

如何防止秋燥症1、要早睡早起

由于秋季天气较凉，风声较急，地气清肃，万物变色，人们宜早睡早起，使意志安逸宁静。这样收敛神气，可使肺气不受秋燥的损害，从而保持肺的清肃功能。

2、要调节饮食

根据“燥则润之”的原则，秋天饮食调养应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为重。应适量多饮些开水、豆浆、牛奶，还应多吃些芝麻、银耳、板栗、红枣等平补清补之品，同时还应少食冷饮以及燥热辛辣之物。

3、要敢于经受秋冻

秋天气候变化较大，早晚气温相差较多，青壮年包括体质好的老人和小孩不宜顿添厚衣，要稍受寒凉，这样更有利于人体对气候变化的适应，故民间又有“春捂秋冻”之说。

4、要保持乐观的情绪

秋风吹落叶，常常使人触景生情，特别是老年人，一些感情比较脆弱的老年人会因情绪波动而出现“心病”，建议老年人保持乐观的情绪，做一些自己感兴趣的事情，减轻精神负担。

5、要坚持锻炼身体

秋天坚持锻炼身体，对人体的肺、肾、目均有较好的保健作用，故秋天应坚持早晨和晚上进行各种健身运动，如慢跑、散步、练太极拳、打羽毛球等等，只要坚持经常，持之以恒，对预防秋燥缠身大有好处。