长期戴耳机的坏处（盘点长期佩戴耳机的危害）

耳机已经成为越来越多人的出门标配，生活中也能经常看到人们戴着耳机，地铁公交上、路上或者工作上，还是运动跑步，随处可见戴着耳机听音乐的人，甚至可能耳机里播放的音量大过于外界的环境音，当人们在享受音乐带给我们的独处时，殊不知，其实这样是很不安全的，特别是户外佩戴时，入耳式的沉浸式听音，会让我们疏忽外界的声音，会影响我们发现周遭的各种异常或突发状况，很不安全，而且耳机长期使用对耳朵听力是有很大的伤害的。

耳机会导致耳部炎症吗？

经常戴耳机，患上外耳道炎的几率会增加，但一般不会导致中耳炎。

戴耳机时间长了，会使耳道里面空气不通畅，相对潮湿，容易诱发外耳道炎症以及外耳道湿疹。

外耳道炎初期的症状是发痒，严重之后会有疼痛感，部分时候，如在分泌物（耳屎）增多的情况下，还会导致耳鸣以及听力下降的现象。

很多人说自己戴耳机并没有什么问题，听力也没有下降啊。

耳机带来的往往是高频听力损失，而我们日常交流所使用的语言频率并未受影响。早期往往被忽视。只有当听力损失向低频延伸，语言频率听力损失到一定程度后，才会出现主观感觉听力障碍。语言交流和社交活动受到影响。

长期佩戴耳机的危害

1. 耳道感染

长时间戴耳机，耳内会处于一个有汗液、分泌物、真菌微生物等的环境里，易产生痒的感觉，这时很多人会去掏耳朵，造成耳道屏障的损伤，长此以往，会增加耳道感染的风险。

2. 听力下降

我们耳朵听声音是由内耳毛细胞来感知的，这些毛细胞类似精密仪器，需要细心保护。如果音乐声音特别大，很有可能一晚上就能导致听力下降。

3. 头部不适

我们的听觉神经和处理声音信息的大脑皮层持续处于兴奋状态，就像让它们跑了一场马拉松，导致脑部的能量消耗过大，大脑就产生了类似长时间加班的疲惫感，造成头晕、头痛、恶心等症状。

护耳小贴士

1、两个“60”：世卫组织建议，使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%；佩戴耳机时间每天不超过60分钟。

2、定期清洁耳机：挂脖、头套式等耳机，若没有专用的耳机包，可能会沾附外来细菌。建议定期用酒精或者湿巾擦拭耳机及耳套，保证耳机的卫生清洁。

3、睡觉忌听耳机：在睡觉的时候，戴耳机的耳朵压在枕头上，会损害耳廓，并加重对鼓膜的刺激。

4、注意使用环境：在地铁里、街道上，这些环境噪音本身就在75-90分贝以上，使用耳机会不自觉调高音量，长期如此会对听力造成损伤。所以外界杂音较大时，最好不要戴耳机。

5、避免要用耳机的情况下，可以选择挂耳式耳机。像市面上现在就有一种叫骨传导的耳机，它的性质就是通过骨头传声，无需塞入耳道里，跟传统的入耳式耳机不同，大大减少了对我们耳部的损害，是可以完全做到健康听音的。

骨传导，其实应该也有很多人仍然不知道这类型的耳机，它的技术应用范围其实已经很广了，航空航天事业、助听器、军事、应急救援等领域都经常能见到它的身影。

而提到骨传导耳机，就不得不提起在国内TOP1拥有骨传导核心领域技术的南卡品牌了，他们家的骨传导耳机是真正可以保护听力的骨传导耳机，并且他还被众多听力专家、耳科医生所推荐，在丁香医生的商城也有上架。

南卡作为国内首个主打不伤耳的耳机品牌，也是首个提出不入耳听歌概念并且针对不同的人群还做到了完美融合的品牌，其中最有代表的就是这款南卡Runner Pro3。

南卡Runner Pro3外观设计上专为国人的耳朵研制，通过收集的8000份亚洲人耳数据库打造出最适合亚洲人耳形的造型。无论是男女老少、短发长发戴眼镜，都能很好的兼容，机身每个弧度都是精心设计的，自然的斜切面，能很好的贴合我们的耳部，机身材质采用高科技低敏硅胶材质，婴儿肌肤般的触感佩戴更加舒适。

虽说是骨传导耳机，但南卡家的骨传导音质这一块就没再怕的，南卡Runner Pro3在声学方面率先搭载了AF全震指向性振子，改善了传统骨传导耳机传声效率低造成音质损失的问题，同时南卡还邀请格莱美听音师，针对独特的骨传导传声，定制独家音质输出方案。23位听音师 763个日夜 105,063次调校，拥有立体颅腔音质，为大家呈现出真正属于骨传导的好音质。

近年来，入耳式耳机越来越“火”，这与它的优点分不开。首先，在隔音和降噪处理上，入耳式耳机效果远超其它耳机。作为耳机，入耳式的优点多多，然而对于耳朵健康，它的伤害不容忽视。相对于骨传导耳机来说，骨传导好处就是，健康入耳，佩戴稳固，因为是不直接入耳的，避免对耳道造成感染的！是在保留听音能力的同时还能提供保护听力的作用，是一种更为健康的听音方式。

不难看出，长期佩戴耳机确实会伤害到我们的耳朵，综合性所述带耳机的伤害，在平常我们应当学好身心健康带耳机，也要降低带耳机的时间，还要注意耳机里播放的音量，声音要适度。此外，带耳机也要留意耳朵里面的歇息，选择合适的耳机种类，科学使用耳机，做到健康保护耳朵。