冬天晚上睡觉穿袜子好吗（这个知识有点冷）

袜子无疑是如今生活中不可或缺的穿搭元素，特别是当天气变得异常寒冷的时候。通常情况下，普遍的观点是，在古文明时期，埃及人、希腊人和罗马人就已经开始穿上了袜子。虽然穿袜子的主要目的是为了保暖，让穿鞋时感觉更舒服，但你有过在睡觉时穿着袜子的情况吗？根据一些研究来看，穿袜子睡觉实际上可以改善你的身心健康。在本文中，我们要为你介绍，晚上穿着袜子睡觉可能带来的5个好处。

根据美国国家医学图书馆网站上所记录的一则研究表明，晚上穿袜子会帮助你更快入睡。当然，这一点仅限于寒冷的天气或环境里。这是因为穿袜子会让你的脚变暖。当你的脚暖和了，它会向你的大脑发送降低体温的信息，这反过来又向你的身体发出该睡觉的信号。

事实上，作为帮助冬季睡眠的一种方法，也可以尝试在睡前泡脚或为脚使用加热垫的方法。而在韩国的冬季，睡眠的时候穿床袜是很受欢迎的。在经过了2018年在韩国进行的研究就证实了在较冷的环境中，使用床袜对双脚进行保暖对睡眠质量和温度调节反应是存在帮助的。

雷诺氏病发生在血液不能正常循环的时候。它可能是由压力或低温等因素引起的。这种病的发作会导致身体麻木，或者突然的疼痛和类似痉挛的症状。而穿袜子可以通过调节你体内的体温和保持双脚的绝缘来帮助预防雷诺的出现。

因为穿袜子可以降低体温，促进血液循环，这样你就有更高的机会睡得更好和更香了。这让你有更好的机会获得更多的休息时间。而更多的睡眠意味着更好的健康、幸福和能量，这些都将为你的一天提供能量。

潮热主要是由体内荷尔蒙失调引起的，因为体温无法控制。晚上穿暖和的袜子可以帮助预防潮热，尤其是对更年期女性来说更是如此，因为改善血液循环可以降低核心体温。

如果你的脚干燥或脚跟干裂，穿袜子可以帮助你的脚保持湿润。在你睡觉前把保湿乳液涂在脚上，然而让你袜子发挥神奇的作用就好了。针对你的手，也可以使用类似的方法。你可以在你的脚和手上都裹上袜子，锁住所有的水分，来预防裂纹和干燥的皮肤。

你有过穿袜子睡觉的习惯吗？你认为这么做是否存在好处？