助睡眠精油熏香（但也可能熏掉了你的半条命）

现在很多女孩子都喜欢用各种各样所谓的

香薰把自己家里或者卧室弄得香香的

要说女生还真是天生就对香香得东西和

不灵不灵的东西没有抵抗力，不过有专家

建议，不要在暖气片上晒衣服也不要在家里

点有香味的蜡烛。因为两种方法会对我们的

呼吸道构成威胁，有时甚至会危及生命

用暖气烘干衣服

我们90%的时间是在室内度过的

因此确保室内空气质量至关重要

尤其是对于那些有呼吸问题的人

如哮喘、肺部疾病，如慢性阻塞性

肺病(COPD)或肺炎

用暖气片烘干衣服很方便，但也很

危险。苏格兰的一项研究显示

30%的室内水分来自于在室内晾晒衣服

潮湿的空气会使霉菌滋生并为真菌

曲霉病创造条件。这种霉菌通常对

普通人无害，但对哮喘患者和免疫力

弱的人来说，有一定的风险

每40名哮喘患者中约有1人可能受到

过敏性支气管肺曲霉菌病（ABPA）的影响

会引起咳嗽、呼吸困难、疲倦、体重

减轻或咳血。如果不及时治疗，霉菌

会在血液中扩散到肾脏或大脑等部位

根据Asthma UK的数据，42%的哮喘

患者报告称霉菌和真菌是哮喘的诱因

所以，最好在室外或者在通风良好的

杂物间晾干衣服。如果无法避免在室

内晾干衣服，那么一定要打开窗户

保持室内通风良好。因为湿度越低

霉菌孢子越少至于南方人，还是

认命点买个滚筒式烘干机吧

香烛

没有什么比香蜡烛的香味更能代表圣诞节了

但是，要注意蜡烛和熏香会释放出挥发

性有机化合物等微粒，这些化合物很容易

变成蒸汽或气体，这些含挥发性有

机化合物使家庭空气变得污浊。许多研究

都认为挥发性有机化合物会引发儿童哮喘

使成人哮喘恶化并增加患心脏病的风险

吸入这种刺激物会使眼睛、鼻子和喉咙发炎

导致呼吸困难、恶心，并损害中枢神经系统

蜡烛燃烧时也会释放出甲醛，甲醛

是一种长期有害健康的污染物。1987年

美国环境保护署首次将甲醛列为可能的

人类致癌物。从那以后，一些对人类的

研究表明，接触甲醛与某些类型的癌症有关

约克大学的研究发现香橼香味蜡烛

中常用的一种成分柠檬烯会与空气发生反应

产生甲醛。研究发现，香味蜡烛中柠檬烯

的浓度比之前认为的要高100倍。这项研究

警告说，香味化学物质可能会导致

我们会更多地接触甲醛，本研究最后建议

在点燃香烛或喷洒空气清新剂后打开门窗

最重要的是香散发出的微粒是香烛的100倍

英国肺脏基金会建议，不要在浴室等密闭空间

点几支有香味的蜡烛或香

燃烧木材和煤

明火或烧木头、煤的炉子会释放出颗粒物

这些颗粒物会导致呼吸困难，或使

呼吸道发炎，加重现有症状

约10%的英国家庭使用明火或燃木火炉

明火产生的排放大于火炉。在城市地区

燃烧木材被认为会将颗粒物增加到与

交通污染相当的水平

根据国际癌症研究机构的数据，木质

烟雾中至少含有五种致癌化学物质

今年6月，他们发布了一份报告，警告时尚

的户外火坑和烧烤场所的烟雾可能会

导致心脏病、肺病和癌症

研究表明，我们的房屋也会受到邻居

木火产生的烟雾的影响。燃烧木

材和煤炭会释放一氧化碳并导致中毒

尘螨

根据Asthma UK的年度调查，64%的

人报告他们的哮喘是由尘螨引起的

这些小螨虫生活在我们的垫子、枕头、床垫

和卧室地毯，以死皮为食

保持你家的通风可以减少湿度，从而降

低尘螨滋生。坊间证据表明，定期清洁

买个空气过滤器、在华氏60度(约摄氏30度)

下清洗衣物和床上用品，也可以减少尘螨

如何改善家居空气？

保持所有区域的清洁和干燥，每天打开

窗户5-10分钟。淋浴时，用抽风机将空气

中的水分抽走或者打开窗户。把门关上

以限制潮湿空气的扩散 ，在潮湿的厨房

或浴室保持表面清洁因为含有皂垢或

油脂的表面可以成为霉菌孢子的肥沃

滋生地 在厨房，注意冰箱滴水盘

洗衣机门封、垃圾桶中的霉菌

烹饪时使用抽风机或打开窗户,烹饪时要

把锅盖盖上,擦拭潮湿的窗台以除去水汽

冷凝会导致霉菌和真菌生长

处理家中任何霉菌。检查和纠正浴

室、厨房和热水箱的漏水情况

检查你的烟道是否正常工作，定期清

扫烟囱，让烟雾和污染颗粒离开房间

保持家里的室温稳定。推荐温度是18度

高湿度可以保持空气湿润，为发霉

提供良好的条件

如果你有长期的肺部问题，考虑

买个个室内空气质量传感器。它会告诉

你空气温度，相对湿度，污染物水

平，灰尘颗粒和一氧化碳

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