如何在工作中进行表达（从表达能力小白循序渐进的进步到流畅表达并成功调到核心部门）

上完《公众讲话》第4节课，我来写一条评论，实在是想表达一下我在大钊的学习感受，我来为大家科普一下关于如何在工作中进行表达?以下内容希望对你有帮助!

如何在工作中进行表达

上完《公众讲话》第4节课，我来写一条评论，实在是想表达一下我在大钊的学习感受。

先简单说说我的情况：我对于公众讲话一直有心理阴影，小时候很少得到爸妈的肯定，胆子很小，上学就没怎么主动举手发言，也不敢去表现，那时候我还没意识到自己表达能力差，尽管已经有点口吃和讲话恐惧了。

到了高中，慢慢发现自己上台讲话紧张、冒汗、卡壳。在一次语文课上，我上台朗诵课文《雷雨》，结果我张大嘴巴，却死活发不出声，静止了大概三十秒才发出声音来，老师同学们都哄堂大笑起来……我感觉特别丢脸。那时候我的自尊心很强，哪里受得了这些，而且我还是一个胆小、敏感的女生。

还有一次是在英语课上，老师点我名回答一个单词，我也是张大嘴巴，奈何死活发不出声音，样子很怪异，我羞得满脸通红，看见老师捂着嘴笑，其他同学也在哈哈大笑，我真的觉得超级丢脸，所以暗自下定决心，以后尽量少说话，因为不举手发言或者不主动说话，我就不会出现状况，也不会被别人笑了。

虽然我极力不主动发言，但是学习中总要必须展示的时候……上述类似的情形在我大学期间也发生过几次，那是我在台上展示PPT的时候，我还是这样卡壳，张大嘴也发不出声音来，那时候真的对自己很绝望，没有自信，而且越来越敏感，从此恶性循环：怕发生状况被别人笑话——逃避讲话场合机会——得不到锻炼——表达能力退化——不得已上台讲又出现状况——更自卑、更不敢讲、更逃避锻炼机会……如此恶性循环，结果越来越没自信，也没有成功的经验。

在我工作后的三年里，我错过了很多机会：刚毕业的时候不敢去想从事教师或者公务员的工作，因为这些工作需要面试很严格而且需要表达，于是就去找不怎么需要表达的工作。最后找到了一份互联网的工作，但是还是需要表达能力，因为平时同事沟通和领导汇报或者晋升述职都需要啊！由于我还处于上学期间的那套不敢说的恶性循环里边，导致很多机会我都不敢去抓，甚至有机会我也因为表达能力差被淘汰，甚至被领导同事看不起。

我也看过几次心理医生，医生说我不是口吃，我的表现纯粹是由于心理因素导致的。医生教了我一些调节心理阴影的方法，但是由于不是特别系统的练习，我还是遭遇了一次因为表达能力差带来的痛苦经历。我实在不想继续得过且过、自甘堕落了，于是就在大众点评搜了一下“演讲口才”，选了很多家看到这家，抱着试一试的态度来看看，此时我心态已经坚定了：我意识到我必须解决表达的问题，不然我一辈子都过不好，于是交钱上课。

可能练习是循序渐进的，刚开始前两次课确实在当时不能立竿见影，但是帮我解决了一部分心理阴影。我第一节课就出现了以前的阴影，张大嘴也发不出一些字音，“大家好”这三个简单的字，可能对于别人来讲很习惯，但是我真的讲不出来，每次要讲的时候，由于心理阴影发作了导致神经紧张声带紧闭，所以无论我怎么努力都发不出声音来，真的很丢脸。

幸好老师和同学们都很体谅我，不像上学的时候那样哄堂大笑笑话我，让我觉得暖暖的，于是回家不断练习，几乎要放弃了。因为我觉得这些发音也不是必须的，生活中我用别的词代替不就好了吗？我就是这样得过且过的心理，但是老师同学们坚定支持我突破挑战自己的舒适区，终于，第二节课我就说出来了，虽然磕磕绊绊，但是声音是发出来了。然后第三第四节课“大家好”这三个难发音已经顺利表达了。现在回头想想那个“大家好”，感觉也和正常的话差不多。

很多时候，难倒我们的是自己的恐惧，而不是事情本事。于是接着上课。上完第二节课，我在工作中需要转正述职，利用老师讲的眼神交流和形体等方法，述职PPT表达相对以前流利一点了（据领导和同事说的，我自己也感觉自信一点了），到第三节课结束后，公司有个机会可以调到核心部门，我得到机会去面试新部门领导的时候，我真的害怕极了，因为面试也是我的心理阴影：我以前找工作简历都很容易过关，就是面试表达的时候总是断断续续给人感觉不自信不像我做的成绩，于是都被刷了，私底下问面试官他们都很委婉说以后不要那么紧张，放轻松说话之类的，我知道是因为我的表达能力，我领导和同事也经常这样跟我反馈。

这次转岗机会，我确实压力很大，但是可能有前两次课程的心态和方法论的沉淀，我在面试的时候，居然挺流利自然表达的，也没有脸红心跳背后出汗这些现象，然后面试官挺满意的，然后就成功了。

真的很感谢大钊的老师和同学们，陪伴我成长进步，给予我耐心和鼓励。这些变化我也很惊讶，也更有自信了，也许很多效果都是润物细无声，慢慢沉淀为自己的，不能急于求成。

我表达能力已经是很差的那种了，以前我都快放弃了，都想做一份不说话的工作，也不想表达不好让别人笑话我。我特别特别在意别人的目光怕丢脸，可能这个需要结合课程训练慢慢平复自己的心态。

这个周日是第四节课，最后快结束的时候，老师让每个人挑选两个人对他说想说的话，很多同学挑选了我，觉得在我身上看到了很大的坚强不屈的力量，很受感动。当然其他同学表达能力都比我强，像我这样的情况应该很少。但是像我这样的情况都能那么艰苦地努力克服，其他人还有什么理由不努力呢？

老师教给我们一个诀窍：每次放不开之前，都把自己怕丢脸的脸皮扯下来，甩到地上狠狠剁几脚！然后就放得开一些了，因为扯下脸皮的那个人才是真正的我。我也不知道真正全部课上完之后自己能进步到什么水平，但是我坚信一定会比刚来的时候好很多，以前我可能表达能力是1分，我相信上完课之后能拿6分，当然6分对于很多人来说是正常水平，但是对于我来说，几乎是拼尽所有勇气、放下很多负担、用很大的努力才能上升到的水平。虽然大家基础不一样，但是进步肯定都会有，只要认真去做就行。我相信，我基础才1分能拿到6分，那么基础就是6分肯定能拿个八九分，满分10分有点靠天赋了。

以后每隔几节课我会来更新感受，大家一起加油！