拉伸的好处和效果

拉伸的好处非常多，主要有以下几种：，我来为大家科普一下关于拉伸的好处和效果?以下内容希望对你有帮助!

拉伸的好处和效果

拉伸的好处非常多，主要有以下几种：

1.拉伸肌肉可以解除肌肉痉挛，缓解肌肉疲劳。

2.拉伸肌肉可以增加肌肉血液循环，增加关节活动范围。

3.拉伸肌肉还可以同时拉伸关节周围的韧带，缓解关节僵硬的症状。因此平时要多注意对肌肉拉伸锻炼，但不能过量，容易造成肌肉损伤。