怀孕期间能不能吃生蚝（孕早期可以吃生蚝吗）

很多女性在发现自己怀孕初期的时候就不敢接触一些食物，事实上，有些食物不仅不会对我们的健康产生影响，同时也会给我们的孩子带来一定的营养价值，所以对待那些我们想吃却不敢吃的食物，我们一定要多加了解，不能盲目的选择，也不能盲目的放弃，那么孕早期可以吃生蚝吗?下面我们一起了解下，我来为大家科普一下关于怀孕期间能不能吃生蚝?以下内容希望对你有帮助!

怀孕期间能不能吃生蚝

很多女性在发现自己怀孕初期的时候就不敢接触一些食物，事实上，有些食物不仅不会对我们的健康产生影响，同时也会给我们的孩子带来一定的营养价值，所以对待那些我们想吃却不敢吃的食物，我们一定要多加了解，不能盲目的选择，也不能盲目的放弃，那么孕早期可以吃生蚝吗?下面我们一起了解下。

生蚝是一种非常好的补品，经常食用的话可以及时的补充我们身体所需的钙含量，而且生蚝里面的含磷量也是非常丰富的，所以经常食用的话，对于我们的胎儿发育、孕妇贫血、孕妇恢复体力来讲都是有着一定的好处的，所以孕妇是可以吃生蚝的。

生蚝富含锌，锌对孩子的脑神经发育非常有好处，孕妇应该多补锌。牡蛎被称作‘海里的牛奶’，富含十分优良的蛋白质，肝糖元、维生素与矿物质、含有十八种以上的氨基酸，在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖胶)。食用牡蛎后，在人体内合成谷胱甘肽，除去体内的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。同时，亚铅不仅可以抑制细胞的老化，还可以促进新陈代谢。

孕妇吃生蚝需注意：牡蛎含锌量特别高，但是它含有的寄生虫也很多，所以在吃的时候一定要煮熟煮透才能吃。它属于凉性食物，不宜吃多，也不要一次吃过量，避免发生便秘或消化不良。此外烧烤的生蚝孕妇最好别吃，易上火。

有关孕早期可以吃生蚝吗的问题就讲解到这里，希望对孕妇朋友起到帮助，孕妇朋友在吃生蚝的时候最好是不要多吃，而且在食用的时候最好是煮熟之后再食用，这样才能保证孕妇自身和宝宝的安全，同时也提醒孕妇朋友，在吃东西的时候最好是远离生冷的食物，这样的食物会给我们的健康造成影响。 (图片来源：CFP)