运动使人身心舒畅（运动使人心情舒畅）

以前上学的时候小汉有一次跑步，跑着跑着就心情非常舒畅了，越跑越开心，那种感觉是我人生的第一次，不知道大家有没有这种感觉，要知道小汉以前上楼梯都喘气，更不要说跑步了。可以想象小汉那段时间经历了什么。

运动真的会有神奇的效果，至少小汉真的有体会过跑步带来的快感，大家不要误解了。

锻炼后，你可能会发现自己心情更好，能够更清晰地思考。如果是这样，那不是巧合 - 这些都是运动对大脑的一些好处。

运动对你的大脑有什么作用？

1：运动可以帮助对抗抑郁症

抑郁症并不陌生，目前的理论是抑郁症是缺乏血清素。血清素是一种神经细胞之间传递信息的化学物质，也被称为“快乐的化学物质”。事实证明，运动会增加大脑中血清素的含量。

2：运动产生“感觉更好”的物质

大多数人都听说过内啡肽或大脑中释放的激素，以应对疼痛和压力。他说：“内啡肽会产生一种兴奋感，这种兴奋感会伴随着感觉很难，甚至筋疲力尽的运动。”

大脑还会产生一种鲜为人知的叫做内源性大麻素的物质，它们是在脑功能中起作用的神经递质。“这些也随着运动而增加，但运动不需要那么苛刻，”Ekkekakis说。他补充说，早期研究表明，即使是适度的运动，如散步或慢跑，也可以引发“感觉更好”的效果。

3：运动刺激脑细胞的产生

据阿尔茨海默氏症协会称，“定期进行身体活动和管理心血管危险因素可降低认知能力下降的风险，并可降低痴呆症的风险。”“运动是唯一一种被发现对轻度认知功能障碍和早期痴呆症患者产生显着积极效果的治疗，没有任何负面副作用，”

所以请运动起来。你的大脑会感谢你。