血压高压低压是怎样划分的(血压分高低低压)

我们的心脏无时不刻的在工作,心脏在一缩一张的时候,血液会在体内各个器官之间相互的流通循环,才能保证我们的正常生命活动。而血液在体内流动时,不论是进行收缩还是舒张的时候,都会产生压力形成血压,所以我们的血压,是有高低之分的。

而在大多数人看来,可能觉得高血压对身体健康的影响是比较大的,往往对于低血压是比较疏忽的,其实不然,血压过高和过低,对身体健康都有不同的影响。那么,人体正常的血压范围是多少?血压多少就算是低血压、多少算是高血压?下面我们就一起来了解一下,尤其是中老年人朋友更需要注意。

血压高压低压是怎样划分的(血压分高低低压)(1)

低压和高压,哪个对身体的影响更大?

高压:众所周知,高血压是三高之一,高发于中老年人身上。早很大情况下,高血压多半是吃出来的,长期的饮食不健康,经常吃高盐高油高脂肪等食物,使得体内的血液循环变慢、新陈代谢的速度也减慢了。

而对于高血压人群来说,控制饮食是非常有必要的,其实高血压本身对身体的影响并不是非常大,严重的是一旦没有控制好血压,就容易诱发一系列的并发症,这对身体健康的威胁是比较大的。

低压:相对来说,单纯的有点低血压,只要经过一段时间的饮食调整、生活方式习惯的调整之后,是有很大的缓解效果的。单纯的低压与高血压相比,可能高血压更严重一些。

血压高压低压是怎样划分的(血压分高低低压)(2)

那么,血液多少算正常?高压、低压的标准又是多少?

一般来说,人体正常的血压范围在80-120mmHg之间,是属于正常范围的,在这个标准上有小浮动的波动也算正常,比如高压小于130,在130-139,低压小于85,在85-89之间都是正常的情况。

若是体内血压波动的幅度较大,可能就需要考虑是否是高血压还是低血压了,而这与分几个等级:一般来说,高压在140-159之间,低压在90-99之间的,属于轻度的高血压;高压在160-179之间,低压在100-109之间的,属于中度的高血压;而高压已经大于180,而低压也大于110了,则就是重度的高血压了。

大家在测量血压的时候,也要注意,最好用右手边测量,结果会更准确,当然左撇子则反之。因为制定血压的标准就是用右手臂测量的,而且右上臂相对来说,我们活动的比较多,若是测量结果有误差,不妨也测一些左臂,多做几次对比。

血压高压低压是怎样划分的(血压分高低低压)(3)

血压异常的人群,生活中应该要牢记以下几点

多运动。运动是免费的也是最有效的降压方式。不管是高血压还是低血压,养成合理规律的运动习惯,既可以帮你释放压力、舒缓心情,还能很好的系哦啊好掉多余的能量、脂肪等,促进体内的血液循环、加快新陈代谢的速度,有助于保持血压正常。

学会调节自己的情绪。尤其是对于中老年人来说,更应该要注意自己的情绪,不要大喜大悲。一会精神高度紧张焦虑,一会又非常开心激动,这两种情绪,都会使得血压的流通速度出现异常,自己的心跳也会异常,学会调节情绪,避免情绪大起大落,对身体健康有益。

血压高压低压是怎样划分的(血压分高低低压)(4)

综上所述,血压有高低之分,高血压和低血压对人体健康都是有一定的不利影响的,一般来说最理想的血压范围在80-120之间,上下有小波动属正常,波动过大,就需要重视了,日常生活中,除了要调整饮食,也要多运动、学会调节自己的情绪,对维持血压在正常值有很大的帮助。

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