睡梦中猝死的前兆（睡眠中忽然全身抖动惊醒是）

流言1：只有在很冷的环境下 才会出现失温

流言：在非常寒冷的极端天气下，人体才能出现失温现象。

真相：人体的核心温度是固定的。表面温度有时候可以波动，但一定会尽量维持核心温度37℃-37.5℃的稳定。热了之后散热，冷了之后产热保持热度。

当我们缺乏衣物和住所保护，意外出现在冷环境中时，维持不了核心温度，失温就有可能发生，甚至不需要在很寒冷的环境下。通常来说，外界温度越低，风力越大，环境湿度越高，越容易失温。

失温并不是一开始就非常严重的，人体会顽强地通过代偿机制与这种低体温对抗，所以暴露于低温环境后，会由轻到重逐渐失温。

及时发现和识别失温，快速采取措施非常重要。复温的处理要遵循分级温和循序渐进的原则，不专业的施救反而可能加重对身体的伤害。

流言2

睡眠中忽然全身抖动惊醒是“猝死”信号

作者：李嘉

流言：迷迷糊糊快要睡着的时候，忽然全身剧烈抖动一下，这是“猝死”的信号，说明身体出了大问题。

真相：这种现象叫做“睡眠惊跳”，亦称“入睡抽动”或者“入睡前肌阵挛”。人在刚入睡的时候，大脑的一部分已经睡着了，但还有一部分尚未完全睡着。随着睡眠的加深，大脑放松了对四肢的控制，当大脑被机体内外存在的某些信息刺激时，就可能出现身体局部肌肉突然抽动的情况，这就是睡眠惊跳。它并不是“猝死”的信号。据报道，60%-70%的人都有过这种亲身体验。

如果频繁出现肢体抽动（一晚上超过五次）就需要警惕了，有必要到神经内科或睡眠专科门诊就诊。

流言3

疫苗所含的铝佐剂会进入大脑严重危害人体健康

流言：新冠疫苗不能打，因为疫苗中的铝佐剂纳米颗粒（AAN）不能被巨噬细胞（MF）酶消化，会穿过血脑屏障（BBB）传输到大脑造成损害，影响人体健康。

真相：首先，疫苗使用的氢氧化铝（或者磷酸铝）颗粒直径一般在1-10μm，还远远达不到“纳米颗粒”的水平，因此本身就不存在这样的风险。其次，氢氧化铝根本不可能穿过血脑屏障，因为血脑屏障的孔径允许通过的分子直径上限通常只有 1nm（1μm=1000nm），氢氧化铝颗粒别说过去，卡住都没戏。除此之外，在疫苗接种后，由于铝佐剂起吸附抗原的作用，因此只有极少量会进入到血液循环，但那点铝远低于可能造成风险的浓度，甚至还不如日常从蔬菜、水果中摄入的量。

流言4

驱蚊贴比传统方法效果更好

流言：比起其他防蚊产品，驱蚊贴可以提供“贴身保护”，效果更好。

真相：驱蚊贴、驱蚊手环等新型产品中放有一些香茅草、柠檬桉叶油等植物源驱蚊药，其原理是通过气味散发达到驱蚊作用，但其作用范围比较小，不能提供全身防护，也不如局部驱蚊剂有效。

2018年北京市消费者协会曾开展对纯植物蚊虫趋避剂产品的比较试验，涉及50种国产和部分进口驱蚊贴、驱蚊手环、驱蚊扣等标称纯植物的蚊虫趋避剂产品。结果所有50种样品的驱蚊效果都很差，涉嫌虚假宣传。

（北京市科协、北京科技记者编辑协会发布）

（原标题：“科学”流言榜)

来源：北京日报 作者：张航

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