延缓衰老的最佳时间表（延缓衰老向天再借500年）

衰老其实是自由基太多，氧化太过惹的祸。

细胞内分子、原子、电子都是配对的，而自由基就是不成对的分子、原子及电子。因为它们是单个的，不配对的，所以是游离的、自由的，这些“单身汉”的名字叫自由基。因为是单个的，它们就很不本分，也就是说很不稳定，非常活跃，因为它们要去寻找跟它们配对的一方，所以就经常跟别的物质发生化学反应，这样就经常引起过度反应而大量耗能，而且还对正常的细胞产生破坏作用，使人体老化。

有没有什么灵丹妙药啊，每天吃上一粒，衰老就会得到控制。这个还真有。

西医抗氧化主要靠抗氧化剂，其主要作用是清除细胞内的自由基，从而抑制过度氧化。比如，生物类黄酮，维生素E，维生素C和硒。而我们传统医学抗氧化、控制衰老则不靠药，靠的是比药好上百倍的“茶”。

茶叶中微量元素锰、锌、硒，维生素C、P、E及茶多酚类物质，能清除氧自由基，抑制脂质过氧化，因而经常饮茶确有一定延年益寿之功。茶叶中的茶单宁物质，能维持细胞正常代谢，抑制细胞突变和癌细胞分化，因而饮茶有一定抗癌作用。茶叶中的脂多糖能防辐射损害，改善造血功能和保护血管。能增强微血管韧性，防上破裂；降低血脂，防止动脉粥样硬化。

现在，我们就亲手泡一杯甘爽清香的茶吧。

玫瑰人参茶

【原料】玫瑰10克，人参5克。

【制法】人参洗干净，切成片状。将人参与玫瑰一起放入杯中，以沸水冲泡，10分钟后即可。

【用法】代茶饮用。

【功效】可保持肌肤光滑细嫩，延缓衰老。

仁和保健茶

【原料】绿茶、人参花果各适量。

【制法】开水冲泡。

【用法】代茶饮用。

【功效】滋补健身、固阳强肾、补阴助脾、抗衰老。

枸杞叶茶

【原料】枸杞嫩叶和茎若干。

【制法】以上1味在春季采摘，洗净后用沸水稍烫，捞出后滤干水分，切细，在阳光下晒干。用文火炒成黄褐色，密封保存，备用。

【用法】每服取6克，沸水冲泡。代茶频饮。

【功效】补虚益精，清热止渴，祛风明目，可抗衰老、强身壮体。

大黄绿茶饮

【原料】绿茶６克，大黄２克。

【制法】沸水冲泡。

【用法】随渴随饮。

【功效】清热，泻火，通便，消积，去脂。常饮此茶，可延缓衰老。

三生茶

【原料】生茶叶、生米、生姜各适量。

【制法】用钵捣碎，沸水冲泡。

【用法】当茶服饮。

【功效】具有清热解毒，通经理肺的功用，能起到防病保健，延年抗衰的作用。

抗衰奶茶

【原料】茯苓粉10克，牛奶200毫升。

【制法】用茯苓粉放入茶杯内，用少量凉开水化开，再将牛奶煮沸，冲入杯内。

【用法】每日早晨空腹服用。

【功效】延缓衰老。