65岁以后长寿的表现（若过了60岁以后还有五个表现）

衰老是一种魅力，它代表的不是人们世俗眼光当中的花材粉腿，它宣告着一个生命的即将终结，但也预示着新生命的诞生。

人人都不想衰老，但是人人都会经历衰老，所以不必抗拒这场生命的洗礼，因为这是上天赋予大家别样的美丽。

不论男女，若过了60岁以后还有五个表现，可能属于“长寿体质”

——嘴唇红润

比如嘴唇周围，这些毛细血管比皮肤其他部位弱，可以更好地观察血液状况，所以，通过观察嘴唇的颜色，可以全面了解自己的健康状况。

如果嘴唇莫名其妙地变白，按压后血液回流速度缓慢，说明气血失和，相反，如果嘴唇红润有光泽，即使过了60岁，嘴唇的颜色也保持正常，说明身体素质好，可能容易长寿。

——牙齿整齐

中医认为，牙齿是骨骼，牙齿与肾脏的关系最为密切，肾气充足，人才能长寿，牙齿健康与否直接反映了肾气的强弱。

如果一个人60多岁了，牙齿还很整齐，而且非常紧实坚硬，说明这个人很可能是“长寿体质”。

——排便顺畅

如果肠道蠕动能力减弱，那么身体当中的代谢废物和食物残渣，就可能长时间拥堵在肠道当中，久而久之形成便秘现象。

老年人也是便秘的高发人群，长时间便秘，不仅会导致肠道处于受压迫状态，同时还可能会给肠道健康造成一定的影响。

然而过了60岁之后，如果发现每天上厕所非常有规律，排便也很顺畅，几乎很少有便秘的问题，那么也能够说明身体健康状况比较不错。

——胃口好

一般情况下，由于60岁以后的实质性衰老，相应的消化系统功能会下降，人的食欲和消化能力也会有一定程度的减弱。

相反，如果食量没有减少，食欲比较好，说明身体的细胞活性比较好，新陈代谢比较好，可能属于“长寿体质”。

——心肺很好

作为参与血液循环的重要器官，心脏负责氧气和血液在全身的运输，肺作为呼吸系统的重要组成部分，负责吸入氧气和呼出二氧化碳。

心肺功能好，人自然长寿，如果60岁以后还能憋气90秒以上，说明你的心肺功能很好，更容易长寿。

老年人养生存在哪些误区？

误区一：只吃粗粮不吃细粮

吃粗粮在老年人健康群体中很受欢迎，大家都觉得粗粮可以补充B族维生素，而且富含膳食纤维，对消化和预防便秘很有帮助，但是吃粗粮的时候一定要注意保护一定的量，不能只吃粗粮，不吃任何面粉和米饭，这样会导致消化不良，阻碍营养的吸收，对身体不利。

误区二：依赖保健品

很多老年人看中了保健品的保健作用，有些保健品宣称能防癌，因此，许多老年人陷入虚假广告的陷阱，大量购买食品，不仅会使自己的经济遭受损失，还会损害身体健康，尤其是肝肾功能。

误区三：过度的锻炼

运动是最实惠的养生方式，所以很多老年人热衷于运动，但也需要注意一定的运动量，这是最忌讳的，因为很多老年人迫切想拥有一个健康的身体，所以在锻炼的时候完全不考虑自己的身体承受能力，反而伤了膝关节，造成腰腿痛。

此外，老年人骨质疏松也是常见问题，运动时如果不注意，会造成骨折。

误区四：增强免疫力靠蛋白粉

有些老年人把蛋白粉和免疫力联系在一起，认为每天喝蛋白粉可以增强免疫力，其实这是不对的。

人体的免疫系统如此复杂，不可能通过补充蛋白质来增强免疫力，所以还是要补充各种营养，学会在食物中补充营养。

误区五：不舒服没有必要跑医院

其实随着年龄的增长，我们越来越意识到医院的重要性，尤其是每年的例行体检和癌症检查。

但是有些老年人认为去医院需要无休止的检查和吃药，会透支身体健康，如果感觉不舒服，就休息而不是去医院，容易导致重疾早期发现失败，延误病情，失去最佳治疗时机。

结语：

老年人养生更需要科学的知识来进行武装，不然不仅达不到养生的目的，反而会损害自己的身体健康，是一件吃力不讨好的事。

身为子女一定要帮助老年人把控这件事，不要让老年人深受奸商欺骗。