如何缓解孕吐反应轻松度过孕早期（提起孕吐就心酸）

放开二胎好几年了，同事媛媛迟迟没有要二胎她家四个老人都是退休职工，退休金好几千，完全没有经济压力媛媛也很喜欢孩子，看那样子不像不想生的有一次，我们聊起二胎的话题，媛媛才说了真实的原因，我来为大家科普一下关于如何缓解孕吐反应轻松度过孕早期?以下内容希望对你有帮助!

如何缓解孕吐反应轻松度过孕早期

放开二胎好几年了，同事媛媛迟迟没有要二胎。她家四个老人都是退休职工，退休金好几千，完全没有经济压力。媛媛也很喜欢孩子，看那样子不像不想生的。有一次，我们聊起二胎的话题，媛媛才说了真实的原因。

她生第一个孩子的时候，刚怀孕孕吐就非常剧烈，胆汁都吐出来了。吐到身体虚弱，直接住院。这样一来没法上班，只好休假在家。直到怀孕7个月才感觉舒服一些，到8个月又不行了，各种难受。想起孕吐的那个难受劲，如果生二胎怎么办！

很多朋友可能不理解，孕吐有这么严重吗？事实是确实有不少朋友遇到这样的问题。另外一个同事也是吐到5个月，瘦得皮包骨头。我在孕期的时候也遇到过孕吐，从路边烧烤摊经过都想吐。

据《怀孕圣典》中介绍：70%-80%的孕妇都不同程度地经历过孕吐，孕吐也不仅限于早上，有的会持续一整天或者只在晚上孕吐。

为什么有孕吐反应

没有人可以详细地解答在怀孕是为什么会有孕吐，像很多难解的医疗问题一样，可能是很多因素导致的，许多原因也只能是推测。

据《怀孕圣典》以及《郑玉巧育儿经-胎儿卷》介绍，孕吐的发生大致有如下原因：

1、高水平的HCG引起孕吐

因为HCG在孕早期升高，持续到孕13周结束，孕吐一般在16-20周自然停止。从这里可以看出孕吐随着HCG水平的下降而逐渐消失，所以研究认为HCG水平的升高引起了孕吐反应。

2、低血糖引起孕吐

孕吐常常发生在空腹的早上，有时候也会发生在疲劳饥饿的时候，还会发生在晚饭前的时间，这几个时间孕妇吃下去的食物已经消化完毕，血糖比较低，容易发生孕吐，所以低血糖的推理也是顺理成章的。

3、孕激素的原因

怀孕之后，身体不仅分泌HCG，还会分娩孕酮这种激素。孕激素会释放到消化道的平滑肌，使食物蠕动减慢。吃下去的食物和消化酸在胃内停留的时间过长，胃酸会返流到食道，使孕妈吗感觉反酸恶心。

4、胎儿的作用

孕妈妈孕吐的时候会食欲不振，只能吃清淡的食物，不能吃一些刺激性的食物，这恰恰是胎儿需要的。孕妈妈饮食会更加安全，不会对胎儿造成刺激，会保护胎儿稳稳地着床。有研究认为：这是为了让娇弱的胚胎避免不良环境影响而形成的一种本能保护机制。

5、排出毒素

孕妈妈孕吐时会有一定的呕吐物排出，这些呕吐物中可能含有影响胎儿生长发育的毒素，无法通过肠道排出，而是通过食道排出，在一定程度上也是保护胎儿的一种方式。

6、孕妈妈的排异反应

胚胎进入孕妈妈体内，会影响到孕妈妈的内分泌系统，使其内分泌失调。胚胎进入时，也会作为一个异物进入人体，孕妈妈会产生自然的排异反应，导致以呕吐的形式排出，以保持身体的平衡状态。

7、嗅觉问题

怀孕之后，嗅觉变得异常敏感，每当闻到油烟味、咖啡味、汽油味、烧烤味时就会感到恶心想吐。我在孕早期深深地体会过这种感觉，这些异味的刺激是孕吐很大的诱因。孕早期，胎儿承担着组织分化的重任，对异常的气味会非常敏感，也是胎儿的一种本能保护。

8、心理作用

我们看的电视节目，当一个女人怀孕的时候，第一个反应就是捂住嘴巴跑到卫生间，猛烈地吐起来。所以，我们会下意识地认为怀孕就会呕吐，总是会往这方面联想，本来不吐的也想吐了。怀孕后，孕妈妈情绪不稳定，因为过度紧张也会抑制消化吸收功能，胃里食物不消化，引起反酸呕吐。

孕吐反应对胎儿的健康有危害吗？

1、一般来说是正常现象

孕吐反应一般来说对胎儿的健康是没有影响的。

《郑玉巧育儿经-胎儿卷》中说：当发生孕吐的时候，只是将黏液和酸水吐出来，不会将吃下去的饭菜全部吐出，孕妈妈只要吃饭还是会吸收相应的营养的，所以营养失衡并不严重。

孕早期，孕妈妈的基础代谢并没有增加。在孕早期，胎儿只是进行组织分化和器官分化，生长发育速度并不快，也不会需求特别多的能量。孕妈妈还是和没怀孕时吃一样多的饭菜，也可以完全满足胎儿的需求。

有孕妈妈孕吐反应大，担心营养不足，问我要喝什么奶粉好？我也曾经有过这个想法。

孕吐反应大，建议不要喝奶粉，奶粉有股铁腥味，喝上奶粉更会加重孕吐反应。

我在孕早期时有轻微的孕吐，当时总是担心营养不良，后来听说喝孕妇奶粉很好，里面有钙、铁等营养素，不用担心因为食欲不振而营养缺乏。

所以我买了400g奶粉，结果喝了一次就想吐，总感觉喉咙里有些毛毛似的，吐也吐不出。

当时以为自己冲调的方式不对，水温有点低，后来严格用40度左右的水冲泡、严格用勺子量进去，结果更是吐得稀里哗啦。从此，那袋奶粉就束之高阁了。

不只我如此，当时和我一样买孕妇奶粉的妈妈都说，不如不喝，咽不下。

2、严重的孕吐

当然不排除有孕妈妈孕吐严重的情况，如果特别严重，无法进食，影响到营养摄入，就要去医院治疗了。可以按照下列几条进行判断：

不管吃饭还是不吃饭都会呕吐。

呕吐的次数特别多，会把全部的饭菜吐出。

呕吐物种有黄绿色或者红色血丝，也就是吐出胃液胆汁。

不能正常进食，身体虚弱。

像我的同事就是到了吐胆汁的情况，必须住院治疗。

孕吐反应大，最好怎么做？

1、早上不要空腹

早上孕吐很严重，是因为晚上食物消化完毕，早上起床时血糖比较低造成的。早上刷牙的时候容易孕吐，可以在刷牙前先吃一点饼干或面包垫垫肚子，再刷牙就会好一些。

2、平时不要让自己饿

在吃晚饭前还有一段时间会饿，也会感觉胃酸多，想吐，这时也要吃点喜欢的食物，使血糖上升，缓解孕吐。平时外出带一些小零食，任何可能饿的时段进行充饥，保持稳定的血糖水平，减轻孕吐。

3、饮食清淡

平时的饮食要注意清淡一些，吃不了炒菜，可以吃水煮菜、凉拌菜，既保证营养又缓解孕吐。过于油腻、辛辣的食物不容易消化，会加重胃部不适感。

4、远离油烟

怀孕后嗅觉特别敏感，有时候孕吐是因为闻到了油烟的味道，所以要避免下厨做饭，或者做饭时戴口罩，减少闻到这些气味的机会，可以一定程度上减少孕吐。

5、吃点止吐的食物

如果感觉孕吐严重，可以吃一些生姜、生姜点心，喝姜茶、薄荷茶等，使口气清新，可以去除口中的金属味道，让自己不再那么恶心。

2018年1月，美国妇产科医师学会(ACOG)在《妊娠期恶心呕吐管理指南》中指出：用生姜治疗妊娠期恶心呕吐在减少恶心症状方面已表现出一些有益效果，并且被认为是非药物学选择。

6、保持心情愉块

紧张的心情影响消化功能，相信孕吐只是暂时的，对胎儿没有不良影响，放松心情，保持正常的消化功能，减轻孕吐反应。

7、让自己忙起来

有些孕妈妈因为孕吐请假在家，在无聊的时候容易胡思乱想，引起身体不适。所以要找点轻松的事做，让自己忙起来，使生活充实，忘记身体不适感。

总之，孕吐反应确实折磨人，但也能从另一方面说明胎儿是安全的，放松心情，根据自己的情况，选择使用上面列举的方法，改善暂时的孕吐吧！

新晋二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。