喝了白茶也会失眠吗（喝茶失眠不好意思）

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《1》

走在路上的时候，不经意看到一旁的树梢，发现深绿浅绿的背后，有几枚小杨桃，长得正俏。

似乎从来没有在树上见过杨桃，这样的大小也比在超市里售卖的杨桃个头要小上许多。

关于杨桃，不知为什么身边的人都不太喜欢吃。

大概是它长相奇特，吃起来不甚便利，口味上也不酸不甜的，吃起来没有太大的特点。

如此，便没有必要格外强烈的念头，想要去吃它了。

与长相不同的，是杨桃的内涵。

在我国的历史上，经常将杨桃当做药材使用。

在《本草纲目》上，杨桃被叫做“五敛子”，主风热，还有生津止渴，利尿解毒，保护肝脏，降低血脂血糖的作用。

若是单看它的外观，还真想不到，一个小小的杨桃还可以入药。

其实，人们对于不了解的东西是很容易产生误解的，以外貌作为判断的主要理由，便很容易误判。

甚至，人们对于一些常见事物，也并不如自己以为的那般了解。

就说饮茶这件事，依旧有不少人以为：喝茶会令人失眠。

故而，有些人时至今日，仍旧以为喝茶会影响睡眠，而滴茶不沾。

这也是一个常见的误解。

《2》

有些人认为喝茶会失眠，但从未试验过，只是听说。

关于茶叶的各种俗语，也是层出不穷，郎朗上口。

不过对于一些茶叶俗语，茶友还是要有自己的鉴别能力，不要人云亦云。

都说不苦不涩不是茶，可偏偏好的白茶，就是甜润适口的。

从前喝茶的人群，有一部分是劳苦大众。

在喝茶的时候，并不追求茶叶中的雅致和美好，不过单纯的想要用茶起到提神的作用。

打起精神，提高工作效率，可以赚得一份温饱而已。

在那时，喝茶便是投茶大量的茶叶，将茶泡得越是苦涩，提神效果越好。

投茶量多，又是闷泡，茶水难怪会被泡得又苦又涩。

可如今大多数人并不是为了达到那样猛烈强硬的提神效果而喝茶，也不会刻意将茶泡得苦涩。

可见昨日之俗语，与今日之情况，并不是完全符合的。

再说，总听人说喝茶会失眠，其实有一部分的人，根本就没有喝过茶，只是听闻。

根据老一辈人的，或者是周围人的说法，所谓的经验，认定喝茶会影响睡眠。

这时候就想起一位朋友，从前她是从不喝茶的。

哪怕是在白天，也绝对不沾一滴茶水。

问她原因，说自己对咖啡碱很是敏感，连喝了可乐之后，都会睡不着觉。

对咖啡碱如此敏感的人，要是喝茶的话，那不是得兴奋一整天么？

于是就一直没有喝过茶，也不敢喝茶。

后来一次，朋友发来消息说：我没忍住，喝了你之前送的白牡丹，真是太香了。喝完之后，担心会睡不着，结果恰恰相反，睡得特别好。

再后来，就是这位朋友彻底成为了白牡丹的粉丝。

被白牡丹那又甜蜜又明显的香气，给深深的迷住了，最近逐渐开始接触老白茶，似乎也很喜欢的样子。

你看，喝茶对于睡眠来说，并非是洪水猛兽，喝对了反而对睡眠有所帮助。

千万别自己拍板定论。

喝茶如同小马过河，不同的人有不同的经验，可以参考，但照搬可就毫无必要了。

喝茶到底会不会失眠，还是得自己亲身试一试。

《3》

喝茶失眠，是因为喝错茶

有茶友问：为什么我有时候喝茶失眠，有时候喝茶不失眠呢？是不是喝茶也有方法的？

是的，在喝错茶的情况下，确实有可能会造成失眠。

没有掌握正确的喝茶时间，便很容易影响正常的休息。

所以担心喝茶会失眠的茶友，不需要从此和茶叶决裂，而是要寻找喝茶不失眠的方式。

喝茶为什么会失眠？

其实是因为茶叶中有一种物质，叫做咖啡碱，具有兴奋神经的作用。

如果饮茶的时间较晚，临近休息时间，这时候神经依旧处于兴奋的状态，难以平静，大脑依旧活跃便很容易造成失眠。

还有一种情况，饮茶过多。

饮茶过多，咖啡碱摄入过多，哪怕是在白天饮茶，也可能会引起醉茶。

醉茶的时候，会有诸多症状，例如呼吸急促、血液循环加速、心慌、头晕等。

除此之外，醉茶还有一个表现，那就是失眠。

如果在睡前过量饮茶，除了咖啡碱对人体造成的影响之外。

也有可能会因为喝了太多的水，需要频繁起夜而影响了睡眠。

最后，喝茶失眠的原因，可能是因为在饮茶的时候，选择错了茶叶。

一些茶树树种，本身所含有咖啡碱含量就比较多，晚上饮用影响睡眠的概率也会比较大。

例如云南大叶种，本身含有的咖啡碱就比较多。

所以在晚上，临近睡觉期间，尽量不要喝用云南大叶种制作的生普，可能会对睡眠造成一定的影响。

《4》

晚上喝白茶不会影响睡眠

既然在晚上喝生普，可能会造成失眠。那在晚上喝什么茶是比较好的呢？

担心影响睡眠，建议喝品质好的白茶。

喝茶失眠，主要是因为咖啡碱，具有兴奋神经的作用。

而白茶当中，富有一种叫做茶氨酸的物质，是咖啡碱的克星，具有舒缓神经的作用。

至于茶氨酸，其实是一种氨基酸类物质，在茶叶中的白毫中，尤为常见。

白茶在制作的过程中，没有经过揉捻，保留下了绝大部分的白毫，也将茶氨酸保留下来了。

不难理解，在白茶中，白毫越是丰富的茶叶，对于安神的作用越是明显。

例如白毫银针和白牡丹，便是白茶中，含有较多氨基酸的茶叶品类。

有失眠困扰的茶友，经常喝白茶，喝对白茶，对于良好的睡眠，是有正面积极作用的。

并且，在喝茶时候也要注意饮茶量的多少。

若是在短时间内饮茶过多，咖啡碱的摄入量累积，照样会对休息造成困扰。

一定不要占着好白茶当中的咖啡碱含量比较少，就任性过量饮茶。

把握分寸，才能在满足茶瘾的同时，还拥有好的睡眠。

晚上喝茶，要注意对时间的把控。

可以在睡前两个小时停止饮茶，对睡眠的影响比较小。

茶叶中的咖啡碱，虽然具有兴奋神经的作用，但这种作用只是短期的，并不会造成长期的影响。

在睡前两个小时饮茶，能够将绝大部分的咖啡碱，通过新陈代谢排出体外。

而对神经具有长期安抚作用的茶氨酸，持续不断的发挥作用，会睡眠有正面积极的影响。

《5》

正是一年结束，又是开始。

想必茶友们，也有很多的事情需要操劳。

那么在忙碌的时间里，也可以适当的放松一下自己。

泡一杯白茶，感受在汤水中的香清甘活。

适当的喝一些好茶壶，可以帮助睡眠。

毕竟只有休息好了，才能够有更好的精神面对和处理事情。

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