6种水果养肝效果佳（以下几种水果多来点）

来源：大医本草堂

肝脏是人体重要脏腑之一，它的健康状态对每个人来说都是至关重要的，平时注重养肝护肝很有必要。春季就要到来，正是养肝的好季节，不妨从自己的饮食开始，多吃些新鲜水果，提高免疫力。实惠又有效。

1、彩虹梨

彩虹梨被称为“梨中新贵”，不仅外表和其它梨长得不一样，而且口感也是十分的好。

彩虹梨的表皮色泽分为绿色，黄绿色及褐色和红色，外观色彩艳丽，就像彩虹一样，所以也称为彩虹梨。

这种梨不仅外表好看，而且吃起来果肉十分细腻。

入口化渣，而且水分超足皮又薄，只需轻轻地咬上一口，就能感受到汁水在嘴里迸发，所以它有“天然矿泉水”的美称。

彩虹梨的果肉丰富，果核很小，可食率很高。

不仅水分足，口感还超甜，含有丰富的维生素，还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂，既好吃又营养。

彩虹梨还富含红色素紫色素和大量的微量元素，更是天然的美容品，所以女性朋友也应该多吃~

如果你还没有尝过这种梨，不妨尝尝，一年四季都可以吃这种大口“吸溜水分”的营养果子~

2、柠檬

柠檬富含维生素E、维生素P、维生素C，和柠檬烯、镁、钾、钠、磷等大量人体所必须的微量元素，能增强人在黑暗环境中的视力。

柠檬中富含的维生素C比大部分水果都要多，而且柠檬还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸，柠檬酸等营养成分，具有很强的抗氧化效果。

相比市售的柠檬，安岳柠檬最大的优点就是酸度够！味够浓！汁水足！

经中国柑桔研究所检测，并与国内外其他产区的柠檬比较得出，安岳柠檬含柠檬油、可溶性固形物、柠檬酸、出汁率、果胶等各项指标均处于领先。

切开的时候，一股浓郁的的清香扑鼻而来，让人感觉神清气爽，切面上是饱满得溢出来了的汁水，光看图片唾液腺都自觉发达了起来~

用手轻轻一挤，充沛的汁水瞬间流了下来，连榨汁机都省了！

切几片柠檬放进水杯，如果怕酸，加一勺蜂蜜，酸甜可口的柠檬水就大功告成了，一口下去通体舒畅，让你从此爱上喝水。

3、猕猴桃

被誉为“水果之王”的猕猴桃酸甜可口，营养丰富，世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃营养最为丰富全面。

多吃猕猴桃肯定是有好处的。猕猴桃不仅可以增加身体的免疫力，吃了也对便秘有帮助。

而且猕猴桃含有的营养物质能有效舒缓负面情绪。大家都知道到自己的情绪不好时，第一个被波及的便是自己的肝脏。

市场上的猕猴桃，基本上分三种颜色：红心、黄心、绿心，只是因为它们所含的色素不同而已。

虽然从整体的营养成分来讲，三种颜色的果子并没有差多少，而每百克相差几毫克的营养成分，却变成相差几十倍的价格。

说了那么多，今天给大家推荐一款“完美大众情人”绿心猕猴桃

4、桑葚干

桑葚是春季成熟的应季水果之一，成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。《本草纲目》等多种医药典籍中对桑椹的药用价值和用法有详尽的阐述，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。

桑葚干是用新鲜桑葚晒制而成，营养丰富好储存。相比新鲜桑葚，桑葚干，完全保留了桑葚原有的丰富营养，人体更容易吸收，具有独特的功效。该有的营养成分一个都不少，喜欢喝水果茶的朋友，可以尝试一下。

桑葚干富含维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌等营养成分！对于上了年纪的人来说，每日吃点桑葚干既能享受美味，又能补充身体所耗的养分！

桑葚干，花青素含量高，泡水饮之，美容养颜抗衰老，还能调节机体免疫力，降血糖，降血脂，降血压，实在是居家办公必备良品！给爸爸准备一份桑葚干，再合适不过了！

精选高成熟率桑葚子，高成熟率的头茬桑葚子营养充足、果肉黑、甜度高、颗颗饱满，每一颗都甘甜可口。

5、脐橙

赣州的脐橙是出了名的，大家都知道同样是脐橙，赣州的和其他地方的都不太一样，这是因为赣州地处江南丘陵南部，地势挺拔，气候温和，特别是夏秋季节，空气湿润，太阳光照充足，非常有利于脐相互交换 生长，这些得天独厚的条件使得赣南脐橙色泽鲜艳，口味宜人。

每年11月，恰逢脐橙成熟时，作为一枚忠实的脐橙粉，小编已经按捺不住尝鲜的心情，大块朵颐吃一口脐橙，真是甜爽入心口、汁多四溢~

这款来自赣南脐橙，来自原产地江西赣州，脐橙种植面积居世界前列，年产量位居为第二

相比市场上的其他橙子，赣南脐橙，从外形到口感都更胜一筹，因为外形像肚脐，所以被称为"脐橙”，个大饱满、果形方正，一个足足有150g以上的重量

还没打开，一缕缕橙香就让你陷入沉醉，软软的果皮，摸着很舒服，剥开果皮，饱满的果肉，橙黄透亮，汁水就要溢出来

忍不住咬了一口，细腻无渣，满满的果肉，化作浓郁香甜的汁水，可食率非常高，咬一口好甜嫩，不愧为甜蜜的“香水炸弹”~

可以徒手喝的果汁，赣南脐橙果肉肥厚，汁水多，捏着喝更爽、更肆意

不仅仅甜，还有一丝微酸，这款赣南脐橙不过分甜腻，黄灿灿的果肉，像果冻一样Q弹，肉粒清晰可见，吃起来痛快，榨出一杯鲜嫩的橙汁，满满的维生素C

这款赣南脐橙，个头比较大，果肉满满，细腻无渣，一个就可以顶得上好几个普通橙子，吃一个就可以过足嘴瘾、酸甜开胃。

以上这些新鲜水果，鲜嫩多汁，好吃又解腻，而且不会对肠胃造成负担，可以多吃哦~

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