海带冬瓜怎么煮减肥（海带和冬瓜一起做）

吃饭在我们的生活中是必不可缺的，当然吃饭也是很有讲究的，比如说什么食材和什么菜搭配着一起做会起到什么作用。比如说减肥，吃什么可以帮助我们更快地瘦身，今天给大家带来的就是一道瘦身汤，海带和冬瓜一起搭配着吃，一顿等于慢跑1小时，天天喝它，1周瘦6斤，想变瘦变美的宝宝们可以尝试着去喝海带冬瓜汤，坚持一段时间你就会看到很明显的效果的呢，宝宝们赶紧喝起来吧！

【菜名】：虾干海带冬瓜汤

【所需食材】：海带150克、冬瓜350克、虾干50克、生姜一小块、食用油适量、食用盐适量、清水适量、味极鲜酱油适量。

【制作步骤】：

1、 冬瓜把里面的瓤给挖掉不要，外表的皮给削掉，然后放到清水里面洗干净了，切成0.5厘米厚的片片。

2、 市场上买的盐渍海带提前先浸泡着，把里面的咸味给泡出来，浸泡好了多清洗几遍，把海带洗干净了，然后切成一小块一小块的备用。

3、 生姜洗一洗把它切成薄片，起锅开始烧，倒一点食用油进去，然后把切好的生姜片放到锅里面，接着把虾干放到锅里面一起炒，把虾干的香味给炒出来。

4、 香味炒出来之后放适量的清水进去，开大火开始煮它。

5、 等到把水烧开了之后就可以把切好的海带片放到锅里面一起煮了。

6、 等到水再次烧开的时候就把冬瓜片放到锅里面煮，用勺子来回搅动几下。

7、 等到汤煮得沸腾的时候再稍微煮个5-6分钟就可以了，稍微加适量的食用盐到汤里面去，然后再加一点点的味极鲜酱油进去，提一下鲜味，用勺子弄一点汤汁尝尝看咸淡可不可以，像这种汤类的，煮的时候不要煮的太咸了，味道淡淡就可以了。

8、 煮好了就可以把火给关掉了，用勺子装到碗里面，等汤稍微凉一点的时候就可以尝尝味道了，冬瓜比较软烂，配上虾干，汤汁的味道很鲜美，而且比较补钙的，经常喝还有瘦身的效果呢，朋友们赶紧喝起来吧！

【小贴士】：

1、 冬瓜是属于比较软的，所以特别容易就煮烂了，所以在切冬瓜的时候不要切得很薄，差不多0.5厘米左右的片片就可以了.

2、 海带我是先放进去了，煮的也比较软烂，如果说你喜欢吃比较脆一点的，就不要先放进去了，后面再放就可以了。

3、 喜欢小葱花的，后面结尾出锅的时候可以撒一点点的葱花末进去，增加汤汁的香味。

【文案编辑】：吃货小胖迪