节食减肥的正确方法不反弹（节食减肥如何不反弹）

导读：很多女生说到最快的减肥方法，首先想到的就是节食减肥，那么节食减肥真的有用吗？节食减肥如何不反弹呢？本期小编为你介绍8个饮食减肥小技巧，让你加倍瘦不反弹。

饮食减肥小技巧一：少吃油腻食物

平时尽量少吃油腻的食物，多吃水果和青菜。坚持这个习惯一个月，不仅能达到减肥的目的，而且皮肤也会变得越来越好哦！

饮食减肥小技巧二：饭前半小时吃水果

吃饭前半个小时吃一些水果或者喝一杯水吧，因为水果里面含有果糖，能减少人体对脂肪型食物的需求哦！无形中控制了食欲。

饮食减肥小技巧五：饭后运动

进餐后一个小时再进行运动，切忌不能饭后马上运动，不然会影响肠胃蠕动；也不能空腹运动，因为空腹运动，不仅不能加速脂肪燃烧，而且还会增加食欲哦！

饮食减肥小技巧六：少喝咖啡

很多女生都认为喝咖啡能减肥，其实这是非常错误的减肥思想，咖啡里面的咖啡因会刺激胃液分泌，使得人的消化和吸收增进。从而会导致发胖。

饮食减肥小技巧七：减肥者忌食芥末油

有些人喜欢在吃饺子的时候放一点芥末油，这个习惯会刺激胃粘膜，产生过多的胃酸，大大增加你的饥饿感，无形中你会吃下更多的食物。

饮食减肥小技巧八：水果是减肥圣品

想要减肥，必须爱上水果，秀、因为水果里面含有一种酵素物质，它不仅能帮助消化，而且还不会产生脂肪，吃水果的最佳时间是早上，最好是吃完早餐之后吃点水沟，这样非常有利于减肥哦！

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