银耳羹润肺止咳（秋天干燥多喝银耳羹）

“秋天的第一杯奶茶”，还有“52元红包”，到底是什么梗？朋友圈都在发这个，看得我莫名其妙。奶茶，以前我也很喜欢喝，但自从上了年纪以后，新陈代谢慢，不得不戒掉它。把奶茶换成各种各样的银耳汤，每周坚持喝上二三次，不仅腰围变细了，皮肤也变好了。银耳汤是一道热量低、营养高的甜品，多喝也不会胖，还可以根据不同的季节，添加不同的食材同煮，达到相辅相助的作用。

秋天，紫薯大量上市，煮银耳汤时，加入紫薯，好看又好喝。紫薯是一种非常健康的粗粮，除了具有普通红薯的营养以外，还富含硒元素和花青素，对人体有很好的抗衰老和美容作用。银耳对女性朋友有很好的滋补作用，加上紫薯和红糖，做成甜品，非常适合秋季食用，滋润又营养。爱美的女性朋友们，千万别错过这道高颜值的甜品哦！喝出健康好气色，素颜也是美美哒！现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

【红糖紫薯银耳汤】

所需食材：紫薯两个；银耳半朵；红糖两块。家中常备红糖，身体健康气色好，我们女人因为生理原因，或多或少都会有点贫血，日常生活中，适当吃一些红糖，可以起到补血养血的作用。红糖还有加快人体新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧等作用，所以吃红糖，不仅不会胖，还可以帮助减肥哦！

第一步：把银耳放入冷水中泡发，去蒂后，清洗干净，撕成小朵。

第二步：把银耳放入砂锅中，倒入适量清水，中火煮1个小时左右。

第三步：等银耳汤煮至浓稠时，加入紫薯和红糖，继续煮20分钟左右即可，做法超简单的。

秋天干燥，多喝银耳羹，低热量高营养，每周二三次，腰围细皮肤好！这道健康美味的甜品，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。

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