骨架超大也可以瘦成巴掌脸吗（大骨架的姑娘照这样做也能瘦）

很多人在减肥的过程中都很在意体重秤上的数字，但是对于大骨架的姑娘来说，这个数字貌似就有点折磨人了，明明看上去没那么胖，一上称却很惊人!大骨架的妹子就没雨办法性感撩人了吗?快来看看大骨架怎么减肥吧!

骨架大的女生是不是不容易瘦?即使瘦下来的也不好看?...其实，骨架大的女生也是可以瘦的，而且骨架大的女生瘦下来可以很骨感，把一些衣服撑得很好看。so，不要再为你的减肥找借口了咯!

骨架大小，测测就知道

想要知道自己的骨架是大是小，有两种方法。这两种方法虽然不够精确，无法符合所有人的情况，不过足够简便，值得参考。

圈手法：用大拇指和中指圈住另一只手的手腕，两只手指头没法相碰为大骨架，刚好相碰为中骨架，相叠超过一个指甲宽为小骨架。注意要沿着手腕上突起的骨头圈过去。这个部位皮下脂肪少，比较适合用于评估。

计算法：用皮尺沿着手腕突起的骨头测量出手腕的周长，再用自己的身高除以手腕周长，就能得到一个比值。这个比值越小，代表骨架越大。

对男性来说，比值小于9.6为大骨架，9.6～10.4为中骨架，大于10.4为小骨架;对女性来说，比值小于9.9为大骨架，9.9～10.9为中骨架，大于10.9为小骨架。大骨架就一定比较胖?小骨架就一定比较瘦?以Q&A的方式让你更容易了解~。

Q：骨架大的人和骨架小的人体重最多可以差到几公斤?

A：利用TEST1的体重推算法来算算看~，答案就出来啰!以体重50公斤为例来计算~

大骨架的骨头重：50×1/5=10(kg);

小骨架的骨头重：50×1/10=5(kg);

大小骨架体重最大的差距：10-5=5(kg)

由此可知，不同骨架的人其骨头的重量最多可以差到5公斤。

骨架大的女生怎么减肥：

骨架大的女生很难能从视觉上叫人感觉纤细。即使你身上的肉并不多。其实你并不多胖，骨架大的人自然就要压称，和同等身材的人相比，体重自然会要重一些的。所以你不完全没有必要在体重这个数字上太计较，只要视觉上OK就行了。

专家建议：每天快步走一个小时左右，或者是跳绳40分钟，对瘦腿和屁股还是有效的，不过做完运动记得做拉伸运动和适当按摩哦，不然养成肌肉腿就不好了。肚子嘛，不要便秘，多吃水果和蔬菜，每天八杯水是标配，然后可以在看电视的情况下转呼啦圈，呼啦圈的减肥效果也很好，30分钟就可以。

妹子们，不要再纠结于你的骨架太大了，瘦下来才是王道!