24小时不断骑行怎么骑(我希望一开始就知道的)

作者:马利·布朗斯基

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我知道“胖”这个词让你们中的一些人感到不舒服,但这就是我:一个喜欢自行车的胖女人。因此,我过去四年对两轮冒险的热爱也带来了上下自行车的挑战。所以我决定和你们所有人分享我的感受,我的肥胖同胞,胖子们,或者是身材魁梧的骑自行车的人。

无论你想叫自己什么,当你要进行两轮冒险时,有一些具体的事情要记住,包括选择一辆自行车,弄清楚穿什么衣服,找到与你同行的人。我想让你们省去入门时的困惑与麻烦,并分享我在开始骑自行车时,同你们一样想急于知道的四件事。

不,这不是另一个减肥故事。我骑车不是为了减肥。打住吧。我骑车是为了好玩、交通、冒险和锻炼。因此,如果您正在阅读本文以寻求有关如何通过骑自行车减肥的建议时,我就帮不了你了。我可能会确保你吃得饱饱的,而且不会有中途发疯的危险。这意味着要停下来吃零食,听我们的身体感受。也要吃冰淇淋。

1.找一辆适合你的自行车。

这些自行车广告充满了时尚,性感的自行车。轻如羽毛,快如恶魔。虽然它们看起来很有趣,但它们可能不是适合你的自行车。

我没有那么做,这是一个发现我真正想要的东西的过程。一开始我骑一辆很酷的Nishiki(日本品牌自行车尼希克)。我非常喜欢它,但它不适合我。

然后我给自己买了一辆快速的小型公路自行车,因为我想成为一名公路自行车手。很快我知道我不喜欢这个,并在我骑着它进行砾石骑行和小路骑行时,把那辆自行车摧毁成了垃圾,直到我骑了不知道多少套轮胎,最终我终于骑上了我现在拥有的冒险自行车(旅行车)。

我能把它骑到任何地方,这取决于要去哪。

所以要问问你自己:

你打算做什么骑行?

– 上下班通勤

– 携带杂货或跑其他差事

-经常骑马锻炼

– 进行冒险,例如旅游或露营

- 赛车/严肃的健身骑行

-经常骑马锻炼

-进行冒险,如旅游或露营

-比赛/认真的健身骑行

当然,理论上有些自行车可以完成上述所有工作,但使用专用自行车会让您更开心。

你打算骑什么路面?

仅限道路

–混合道路、小径、砾石

-什么都有!

自行车材料对你重要吗?

现代自行车主要由三种材料制成——钢、铝和碳(一些非常昂贵的自行车也有由钛制成的)

大多数入门级和经济型自行车都是铝合金的,但我要提醒体重较重的车手注意,或许可以研究一下钢架,因为它们往往有更高的承重能力。如果你计划运输货物,这尤其成为一个重要因素。

如果你对自己的体重感到害羞,那么在去自行车店之前。很多有经验的自行车制造商都不知道我的自行车重量限制,而且他们的工作经验也不会在我的自行车店列出。

如果您对自己的体重感到害羞,请在去自行车店之前做一下调查。大多数制造商都在网上列出了他们的重量限制,根据我的经验,许多自行车店员工没有对大体重人的销售经验,也不知道自行车的重量限制。

选择自行车时要考虑的其他事情:

车轮强度-所有车轮强度都是一样的,对吗?我也是这么想的,很长一段时间以来,我都不明白为什么我总是在我的自行车上折断辐条。最后,一位我非常信任的自行车修理工告诉我,我需要更结实的轮子,以适应我的体重和骑行压力。与经验丰富的车轮制造商交谈或者到当地商店咨询,问问你需要什么样的轮子来支撑你的体重。

轮胎宽度——看看你计划购买的自行车上的轮胎。轮胎越宽,行驶的缓冲性就越强(在大多数情况下),更宽的轮胎也能让你更灵活地在较低的压力下行驶,而不会出现爆胎的风险。作为一个较重的车手,我建议你为你的车子投资一个好的打气筒,并在每次骑行前检查你的轮胎。将轮胎充气至建议的PSI,轮胎漏气的风险就会降低。

电单车?——如果你想骑自行车,但可能想锻炼身体以适应更长的通勤或骑行时间,或者如果你在搬运重物(比如小孩!),这是一个不错的选择。

别忘了,买了自行车后,你可以更换自行车上的东西,比如鞍座、踏板、把手等。一点小小的改变就能让你的舒适度大不相同!

简而言之,弄清楚你想做什么样的骑行,在你去自行车店之前研究一下,在你买之前试着骑很多自行车!

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2.穿能让你感觉良好的衣服

当我第一次开始骑马时,为了显得我重视,我需要穿相配的衣服。这意味着莱卡,锁鞋和那些小自行车帽。这不仅让成本很快变得增大,而且在我不断寻找适合我尺寸的“自行车服装”时,这也成了一种不断沮丧的过程。

(我通常穿16-18码的连衣裙、18号的牛仔裤和XL码的女式上衣。我可以从Target或Old Navy那里挤一条XXL瑜伽裤,但大多数标准尺寸的运动品牌都不在考虑之列。)

现在我又跑了几千英里,我开始意识到我可以在任何地方骑自行车,但关键因素是舒适度。如果我感到不自信和不自在,无论距离多远,我都不想骑车。

这并不是说自行车衣服不适合体型较大的人。很多人都想炫耀运动表现,我也会经常骑行裤,因为我喜欢内置的麂皮。但在日常骑行中,我会在冬天穿羊毛衫,在春天/秋天穿裙子和紧身裤,在夏天穿背心。我始终携带的是一件雨衣——它让我保持干爽,不会出汗太多,而且无论我穿多大尺寸都合身!

一些运动品牌在扩大尺码范围方面做得越来越好,有时只需要有人足够直率和勇气接触这些品牌,并要求更适合的尺码。

所以穿上让你感觉良好的衣服。就行了。

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3.找到与你同行的人。他们就在外面。

无论你想做什么样的骑行,总有其他人也在寻找它,或者已经在做了。从在当地自行车俱乐部组织的团体骑行,到为慈善募捐进行的骑行锻炼,再到家庭自行车骑行l的集体骑行,每一个兴趣爱好都有不同的骑行团体。

虽然第一次骑车可能会让人感到害怕,但请记住,我们都是从0开始的。

4.你不欠任何人任何东西

作为一个骑自行车的体型较大的人,你可能会发现自己受到街上人们的注视和评论。如果你的生活和我的一样,这一切都不要在乎。

只要记住,你不欠他们一个回应,你不需要他们一个承认,你也不欠他们任何东西。

你完全有权享受骑自行车的时光,他们应该管好他们自己的事。

好了。您还想在这个列表中添加什么?

(翻译整理:老河)

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