孕妇可以一天吃泡面吗（孕妇可以吃泡面吗）

文丨波壳君

编辑丨波壳君

小雯是个大大咧咧的女孩，从学生时代起，深夜陪伴着她的不是作业本，而是泡面，这个习惯延续到她现在嫁人怀孕，已有身孕的她偶尔会吃泡面，不料有一次被婆婆看到了，把她大骂了一顿，说她吃这些垃圾食品只会损坏宝宝，这让小雯特别委屈。

泡面是垃圾食品一说是大众的认知，但它真的是垃圾食品吗？它对孕妇真的有害吗？有位科学家做了一个实验：

让20个人每天吃1盒泡面，20人每天吃2盒泡面，20人吃3盒泡面，另外20人不吃泡面保持正常饮食。经过两个月跟踪发现，每天吃1盒泡面的人与不吃泡面的人身体营养水平相差无异，而每天吃2盒和3盒的人出现轻微营养不良症状。

也就是说，每天吃1盒泡面并不会对健康造成什么影响，孕妇也是可以吃的。

但科学家建议，方便面毕竟是应急食品，本身是应急时吃的，那么里面防腐剂会比较多，长期食用也不太适合。但如果要正确、健康的每天吃泡面，还是可行的：

1、方便面食用前要洗一遍。

因为方便面是应急用的，为了避免面条变质，外面条外会有一层看不见的蜡，虽然身体可以消化这一层蜡，但对孕妇来说，无缘无故增加肠胃负担来说也不好，所以吃方便面前最好洗一洗。

2、方便面煮着吃最好。

大部分人吃方便面是为了偷懒，用开水闷3分钟就开始食用了，虽然这是很标准的泡面吃法，但面条很难真正“泡”开，如果放锅里煮一煮，让面条充分吸收大量水分，食用时更有利于肠胃消化。

3、要加点“调味料”。

很多长期吃方便面身体出问题的都是单一的吃方便面面条本身，没有摄入其它的营养物质，所以才导致营养不良。而自己真要吃方便面，不妨加点蔬菜、火腿鸡蛋等，好吃又营养，何乐而不为呢？

总之，保证营养充足下，合理的制作自己“独特”的方便面，基本是没什么问题的，但对孕妇来讲，如果肠胃不好、吸收不良等情况的话，那最好就不要吃为宜，毕竟面条是油炸过的东西，不太适合消化，还是喝点粥等清淡的食物为宜。

----波壳君推荐阅读----

这位妈妈的行为害死3个月宝宝，很多人却还在这么做！

这3种男人最好早早生孩子，往后再要孩子就困难了！

家中这些不起眼的物件，却是孩子致命的杀手！

版权声明：图片素材来源于网络，版权归原作者所有，文章由《孩子》杂志新品牌《波壳》旗下作者原创，欢迎转发分享，如需转载，请联系波壳君，未经授权随意转载者，我们律师叔叔会联系你哒~