月经期的谣言（生理期的谣言有哪些）

女性月经期间身体非常的脆弱，子宫内膜处于脱落状态而且宫颈微打开，容易受到病原菌的侵入，所以要做好相应的护理但是对于月经人们会有很大的误区，看看你有吗，我来为大家科普一下关于月经期的谣言?以下内容希望对你有帮助!

月经期的谣言

女性月经期间身体非常的脆弱，子宫内膜处于脱落状态而且宫颈微打开，容易受到病原菌的侵入，所以要做好相应的护理。但是对于月经人们会有很大的误区，看看你有吗。

流言一、吃甜食能缓解痛经

其实甜食只是缓解经前综合症，但是会加重痛经。甜食里面含有很高的糖分，影响对矿物质以及维生素的吸收以及代谢，所以月经期间应该减少糖分的摄入。在碳水化合物里面含有一种血清素确实能够镇静神经，缓解烦躁感，但是会促进前列腺素的合成，加剧了痛经。另外也不能吃巧克力，巧克力会导致情绪变得更加不稳定，不仅会导致身体肥胖，同时也消耗维生素B。过多的吃巧克力非但不能改善月经不适，反而会让血糖变得不稳定，紊乱了荷尔蒙平衡，加剧了身体的不适感。

流言二、月经期间不能洗头

在月经期间盆腔处于充血状态，减少了流向头部的血液，如果使用冷水洗头的话，会让头皮上的血管处于收缩状态，从而加剧不适感。月经期间可以使用热水洗头发，洗完后直接使用吹风机吹干，并不会影响到身体健康，不必过于担心。

流言三、月经期间不能按摩

部分人群认为月经期间是不能按摩的，其实不然，保持轻柔的按摩能够让肌肉得到放松，减轻了痛经感。但是不能对子宫周围以及后腰部过度的按压，以免加重盆腔充血，导致月经量增多。月经期间可以对胸部进行按摩，此时是塑造乳房以及提升胸腺最佳的黄金时间段。

流言四、月经期间不能喝可乐

部分人群认为在月经期间不能喝可乐，不然会导致钙的流失。其实月经期骨骼会产生自我防御能力，能防止钙的流失。碳酸饮料里面含有的特殊成分确实会导致钙的流失，但是生理性的骨骼会产生防御反应。对于碳酸饮料的爱好者来说可以适当喝，但是尽量避免喝冰镇的。

温馨提示

女性朋友在月经期间不能喝酒以及咖啡，这两种物质确实能扩张血管，改善局部的血液循环，让血液血液流出更加通畅，但是会让人们变得更加兴奋，分散了注意力。过度喝酒的话也会破坏碳水化合物的正常新陈代谢，刺激了血管的扩张，导致月经提前或者月经量增多，在月经期间必须要保证有充足的睡眠，补充足够的维生素。