胆经调理最佳方案（男人的经络胆经）

转发自健康养生医师

对于生活在中国的伽人来说，中医可能都不陌生，大家都知道中医里的胆经。可能有些朋友还不是很了解，这里简要介绍一下！

胆经：人体十二经脉之一 。简称胆经 。循 行部位起于目外眦（瞳子髎穴），上至头角（颌厌穴），下行到耳后(完骨穴)，再折回上行，经额部至眉上（阳白穴），又向后折至风池穴，沿颈下行至肩上，左右交会于大椎穴，前行入缺盆。

本经脉一分支从耳后进入耳中，出走于耳前，至目外眦后方。另一分支从目外眦分出，下行至大迎穴，同手少阳经分布于面颊部的支脉相合，行至目眶下，向下的经过下颌角部下行至颈部，与前脉会合于缺盆后，穿过膈肌，络肝，属胆，沿胁里浅出气街，绕毛际，横向至环跳穴处。直行向下的经脉从缺盆下行至腋，沿胸侧，过季肋，下行至环跳穴处与前脉会合，再向下沿大腿外侧、膝关节外缘，行于腓骨前面，直下至腓骨下端，浅出外踝之前，沿足背行出于足第四趾外侧端（足窍阴穴）。

疏通胆经可以活血排毒，消除身体毒素和水肿，还可以治疗偏头疼和妇科疾病等问题，对女性来说，这是一条需要时常激活的经络。

肾经，也是十二经脉之一，它从双足内侧开始，贯脊属肾，络膀胱，肾是先天之本，肾脏强者才能长寿，所以它是一条关乎一个人一生幸福的经络。

人一旦上了年纪，肾脏不好，身体代谢也慢慢变差，胆经不通，毒素容易堆积，疾病多发，衰老之态便开始展露。身体需要运动，经络更需要锻炼通畅，中医的穴位敲打法是拉伸经络的一个很好的选择。

如何敲胆经：

第一种方法

如图，每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。

由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

注意事项：

1.力度：用空心拳即可，需要用力，但要注意不要用力过猛，伤到筋肉。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，就像跑步一样。

2.时间：晚上11点以后不可以再敲了。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。

利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法，每天每条腿只要几分钟即可。

第二种方法

胆经的特效穴--阳陵泉。用好这个穴位，我们的肝胆就不愁不畅了。

这个阳陵泉穴，在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。它最初见于《灵枢》。其中的阳，指的是“外侧”。其中的陵，指的是腓骨小头的“高处”。泉，指的是凹陷处，经水汇聚如泉。阳陵泉的名字，就是这么来的。

这个穴位，是足少阳胆经的合穴。“合治内腑”。腑脏有病，我们第一个就找合穴。所以说，一些胆囊里面的疾病，比如胆囊炎、胆结石等等，用阳陵泉穴治疗就非常好了。同时，肝胆互为表里。阳陵泉能调胆，则必然能调肝。所以，阳陵泉也是养肝的大穴。对肝经失调带来的很多问题，比如口苦咽干、寒热往来等，可以用阳陵泉来调治。所以古籍有云：“有病口苦，取阳陵泉”。还有《针灸甲乙经》也说：“口苦好太息，阳陵泉主之”。

到这里，您应该明白了，这个阳陵泉穴，作为胆经合穴，有通利肝胆，疏肝解郁的作用。肝胆经想要通畅起来，我们可以第一个选择应用阳陵泉。

具体来说，有下面这些疾病的人，应该在平时多用阳陵泉。

第一个，就是黄疸、口苦、胆囊炎、胆结石、肝炎的患者。因为什么？因为阳陵泉可以帮助我们疏利肝胆之气。

第二个，就是胃痛、胃胀、呕吐患者。因为什么？因为肝胃不和者，可以通过调肝来养脾胃。肝木不再克伤脾土，脾胃病不就好些了吗？

第三个，就是筋经、肌肉组织的运动系统疾病，比如落枕、颈椎病、肩痛、肢体麻木、中风后遗症、膝盖不适等等。因为什么？因为这阳陵泉乃是“八会穴”中的“筋会”，对于全身的筋脉病症有调治意义。

第四个，就是胸胁部位疼痛。因为胁肋部位本身就是少阳经循行的地方。阳陵泉自然可以调理。这类疼痛疾病，包括肋间神经痛、胸肋挫伤、胸膜炎等等。

第五个，便是人体侧身的疾病，包括头痛、耳鸣、耳聋、半身麻木等等。因为什么？因为胆经循行于身侧。

你看，这个阳陵泉，通过通利肝胆之法，对上述五类疾病产生调理作用，你说是不是神通广大？所以说，阳陵泉，是养生的一个宝。我们不能不重视。如何刺激呢？

温馨提示：不适宜敲胆经的人

1、老人少敲：老人敲胆经不要敲得太多，因为敲胆经会使气血运行加快，对于老年人可能会造成身体不适的影响。

2、孕妇不能敲：怀孕的人不能敲，因为不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响。

3、血气较低的人不能敲：有些人微血管较为硬脆，敲胆经时有可能会出现瘀血，这时应该暂停敲胆经，等瘀血消失之后再继续。

4、患有血小板不足的人不适合敲：以免出现微血管破裂而无法止血。

5、曾经做过器官移植的人不能敲：在血气提升的过程中可能会出现较严重的排斥作用，也不适合用这方法来养生。

好了，今天的内容就到这里，我是养生医师，每天分享中医知识！觉得我的文章对您有帮助，可以点击右上角的红色关注！

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