肥胖怎么治最好（肥胖有哪些治疗方法）

肥胖的发生可能有多种原因，包括饮食，久坐的生活方式，遗传因素，健康状况或使用某些药物。许多治疗选择可以帮助人们达到并保持适当的体重。

体重过重会增加许多健康问题的风险。减肥可能会令人沮丧和困难，但即使只是减肥5–10％受信任的来源的体重能带来显著的健康益处，根据美国疾病控制和预防中心（CDC）。

对于体重250磅（lb）或114公斤（kg）的人，这意味着体重减轻12-25磅（5.7-11.4千克）。减轻体重是一个重要的成就。

缓慢而持续地减肥（例如每周减少1-2磅）通常比快速减肥好得多，因为一旦人达到目标体重，减肥的可能性就更大。

运动和饮食变化是有用的减肥工具。但是，对于某些人来说，这些无效。在这种情况下，可以选择药物治疗或手术治疗。

有时，健康状况（例如荷尔蒙问题）可能会导致体重增加。在这种情况下，处理不平衡现象可以帮助解决问题。

1.饮食变化

多余的脂肪和脂肪积聚的原因之一是人消耗的卡路里多于其消耗的卡路里。随着时间的流逝，这可能导致体重增加。

某些类型的食物更可能导致体重增加。一些加工食品包含添加剂，例如高果糖玉米糖浆。这可能会导致身体发生变化，从而导致体重增加。

减少糖和脂肪含量高的加工，精制和现成食品的摄入量，同时增加全谷物和其他高纤维食品（例如新鲜水果和蔬菜）的摄入量，可以帮助一个人减肥。

高纤维饮食的一个优点是，身体感觉更快，从而减少了进食的诱惑。全谷物可以使人长时间保持饱腹感，因为它们释放能量的速度较慢。

纤维和全谷物也可以帮助减少与代谢综合症有关的多种疾病的风险。

代谢综合症是一种涉及许多健康问题的疾病，包括2型糖尿病，高血压和心血管疾病。在肥胖者中更常见。

医生或营养师可以帮助建议一种策略，也可以建议一个合适的减肥计划。

尝试通过快速减肥有以下风险：

可能会出现新的健康问题。

可能会出现维生素缺乏症。

实现健康的减肥更加困难。

在某些情况下，医生可能建议患有严重肥胖症的人应遵循低热量的流质饮食。卫生专业人员应监视该策略，以确保在饮食过程中该人保持安全。

2.体育活动

尽管即使一个人坐着或睡觉时，身体的确会燃烧一些卡路里，但对于大多数人来说，他们越活跃，身体燃烧的卡路里就越多。

但是，这可能会花费一些时间。减少一磅脂肪，一个人需要燃烧3500卡路里。

开始活跃的好方法包括：

轻快地走

游泳

用楼梯代替电梯

提前下车然后步行

做家务，例如园艺，做家务或溜狗，都有助于。

CDC建议您这样做 60–90分钟受信任的来源 在一周的大部分时间进行中等强度的运动。

那些不习惯运动或由于健康或行动不便而感到运动困难的人，应该向卫生专业人员咨询如何运动以及如何上手。

没有锻炼习惯的人不应以太剧烈的活动开始，因为这可能会构成健康风险。

3.减肥药

医生有时会开一些处方药，例如orlastat（Xenical）来帮助减肥。

但是，他们通常仅在以下情况下这样做：

饮食变化和运动并未导致体重减轻

人的体重对其健康构成重大风险

美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）指出，人们应该在减少热量的饮食中同时使用药物。Orlastat不能取代生活方式的改变。

减肥药副作用包括胃肠道症状，例如脂肪大便和排便增加或减少。有些人报告了对呼吸系统，肌肉和关节，头痛等的不良影响。

从1997年到2010年，医生也开出了西布曲明的处方，但由于担心严重的不良反应，美国食品药品监督管理局（FDA）在2010年撤消了批准。

4.手术

或减肥手术涉及切除或改变一个人的胃或小肠的一部分，以使它们不像以前那样消耗过多的食物或吸收过多的卡路里。

这可以帮助个人减轻体重，还可以降低高血压，2型糖尿病以及肥胖引起的代谢综合症其他方面的风险。

手术可以使胃变小，或者可以绕过消化系统的一部分。

胃袖或胃带

外科医生使用胃套或胃束带使胃变小。

手术后，每个坐着的人不能食用超过一杯的食物。这大大减少了食物摄入量。

胃绕道

该程序可使食物绕过消化系统的各个部分，特别是小肠中段的第一部分。它还可能会减小胃的大小。

这通常比限制性程序更为有效，但由于人体不再吸收那么多的营养素，因此存在维生素和矿物质缺乏的风险较高。

医生可能会建议BMI为30或更高的人进行手术，具体取决于他们的个人需求。

这些包括：

他们是否有肥胖引起的并发症

他们已经进行的非手术治疗的有效性

外科医生通常通过腹腔镜或锁孔入路进行减肥手术。

5.激素治疗

激素治疗有一天可能会帮助肥胖的人。发表论文的科学家学习受信任的来源 2014年，减肥手术成功的部分原因可能是它对肠道激素的影响。

利用这些激素可能会导致新的非手术选择。

研究人员认为，结合某些激素可能会提供有效的治疗方法。

6.褐变白色脂肪细胞

人类和其他哺乳动物包含两种类型的脂肪细胞：

棕色脂肪细胞会燃烧卡路里并产生热量。

白脂细胞储存卡路里。

科学家一直在寻找重新编程白脂细胞的方法，使它们的行为更像棕脂细胞。他们称这种脂肪为“开始”脂肪细胞。

如果他们能够做到这一点，他们也许能够产生一种疗法，使身体更快地燃烧脂肪。

专家们尚不知道如何实现这一目标，但是一个研究小组发表了 审查受信任的来源《自然评论》（Nature Reviews）中的《分子细胞生物学》表示希望管道中的新遗传学工具可能成为关键。

健康风险和体重

肥胖会增加许多健康问题的风险。

其中一些疾病（例如2型糖尿病，心血管疾病和高血压）属于新陈代谢综合症的保护范围，新陈代谢综合症通常会合并在一起出现，并经常伴随着超重和肥胖。

随着肥胖增加的健康风险包括：

骨关节炎：关节的额外应变可能导致骨骼和软骨变性。

冠心病：人的体重过重时，心脏病的可能性就更大。这通常是由于高胆固醇水平和额外的体重给心脏和血管增加了压力。

胆囊疾病：食用糖和脂肪含量高的食物不一定会导致肥胖，但会导致肝脏过度产生胆固醇，从而导致胆结石。

高血压：体内过多的脂肪组织可能分泌影响肾脏的物质。这会导致高血压或高血压。人体还可能产生多余的胰岛素，这也会引起血压升高。

呼吸问题：如果多余的重量在肺部施加压力，从而减少了呼吸空间，就可能发生呼吸问题。

几种癌症：根据CDC，13种受信任的来源的癌症变得更容易，如果一个人有肥胖，包括发生大肠癌。

睡眠呼吸暂停：美国国家心脏，血液和血液研究所（NHLBI）注意，体重减轻经常改善受信任的来源 睡眠呼吸暂停的症状。

中风：肥胖症通常与胆固醇堆积一起发展。随着时间的流逝，这会增加血管阻塞的风险。这些反过来会导致心脏病和中风。

2型糖尿病：这是代谢综合征的关键方面。

对于担心自己体重过重的人，可以使用帮助。在许多情况下，改变饮食习惯和增加运动量可以有所帮助。

如果这些方法不起作用，医生可能可以推荐其他解决方案。

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