香肠怎么做吃起来才不硬（香肠不放肉健康无负担）

簸箕炊，结果有很多帮友说，簸箕炊跟自己家乡的某种小吃也很像，比如惠东九层糕、汕尾千层糕、潮汕糕粿、揭阳层糕粄等等...

举了这么多例子，阿涛想说的是，中华美食博大精深，勤劳的人们走南闯北，把自己家乡的美食带出去，然后又融合创新，再传播。如果说你和任何一个陌生人之间所间隔的人不会超过六个，那么你从任何一道美食上也一定能追溯到家乡的味道，这恐怕也是美食能够给人力量的原因之一吧。

材料

盐渍羊小肠 3条

糯米 250g

脱皮绿豆 100g

香菇 25g

莲子 50g

红皮花生 100g

红虾米 15g

食用油 适量

大蒜 2瓣

生抽 20g

蚝油 15g

细砂糖 10g

过程

1、250g糯米、100g脱皮绿豆、100g红皮花生、50g去芯莲子、25g干香菇提前6小时泡发。

2、泡好的香菇拧干多余水分后去蒂切丁，大蒜去皮切碎。

3、15g红虾米过热水洗净捞出沥干。

4、热锅下油，中火烧至四五成热，加入大蒜煸香。

5、再加入沥干的香菇丁和红虾米翻炒出香味。

6、继续加入沥干的脱皮绿豆、莲子和花生翻炒均匀。

7、接着加入糯米翻炒均匀，

8、加20g生抽和15g蚝油翻炒均匀。

9、最后加10g细砂糖。

10、全部翻炒均匀即可待用。

11、盐渍羊小肠反复用水冲洗，直到干净无异味。

12、将洗好的羊小肠套入漏斗中，一边勺料，一边用筷子将馅料送入羊小肠中。

13、羊小肠里塞五谷杂粮没有塞肉馅那么顺滑，所以可以不要一次性塞那么长，每15cm左右就打个结，从头再来即可。

14、做好的糯米肠用牙签戳小洞排气，避免蒸的时候开裂。送入烧开水的蒸锅中蒸制30分钟，至完全软糯即可。

15、鲜香软糯的糯米肠就做好了！

TIPS

1、反正都要蒸制，为什么还要把馅料炒一遍呢？

提前炒制不仅可以让糯米肠味道更香，还可以大大缩减蒸制的时间。

2、没有漏斗可以灌肠吗？

工欲善其事必先利其器，灌肠一定要漏斗，不然塞不进去的哈。

3、为什么我灌肠时感觉很费力？

五谷杂粮比较粗糙，不像肉馅可以很顺滑灌入，所以要耐心一点，如果感觉实在困难，可以加些食用油起到辅助润滑作用。

4、为什么我蒸到一半肠子爆开了呢？

可能是材料塞得太满了，或者是没有给肠子扎孔。

5、不用羊小肠，用猪肠可以吗？

用可以，用猪肠制作也很好吃。

烘焙帮，生活应该有点甜！

我是帮主阿涛，热爱烘焙、马拉松和撸铁。这是我做甜点的第九个年头，跟所有烘焙爱好者一样，在这个甜蜜的坑里，永远不撞南墙不回头，愿岁月静好，时光甜美

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