素食健身教程（从少林足球看健身）

周星驰的《少林足球》相信很多人都看过，电影上映于2001年7月，在香港电影票房自九十年代起每况愈下情况下，拿下了6073万票房并刷新了香港历史上最高的票房纪录，之后在2006年世界杯某场比赛前在大屏幕中播放了一段片段。

电影中周星驰饰演的主角星致力于推广少林功夫但始终不能成功，平日只能靠扫地、卖垃圾为生，直到遇到了吴孟达饰演的黄金右脚，找到了少林功夫 足球的方式推广功夫并拉来以前的师兄弟组成少林队参加全国比赛，最终战胜魔鬼对获得冠军而掀起功夫热潮。主角星能成功除了自己的努力和坚持以外，少林功夫与足球的契合度较高找对方法也是关键，像他之前想的少林功夫 唱歌跳舞就失败了。

功夫与足球为什么契合度高？因为它们有共同点，它们都是对于人类肢体的一种运用，在对抗时都是考验人的力量、速度、体力和技巧。而电影中主角师兄弟六人的武功也对踢球也大有裨益，大师兄铁头功（头球），二师兄旋风地堂腿（停球），三师兄铁布杉（合理冲撞），四师兄鬼影擒拿手（守门），主角大力金刚腿（射球、运球），六师弟轻功水上飘（传球、过人），所以他们训练没多长时间就能冲进决赛，两者结合达到如虎添翼的效果。那么健身和159素食全餐的契合度怎样？除了同属于健康领域的共同点外，159对健身有哪些裨益？

先说一下健身，随着我国生活质量的提高和健康意识的加强，健身消费成为越来越多居民可以负担的休闲方式，走进健身房的也人在越来越多，很多人都养成了会日常锻炼的习惯，即使不去健身房也会跑步、俯卧撑之类的。以目的划分的话，健身的人群一般可分为三类：1.只是想保持健康状态，保持体型的；2.减肥的；3.增肌塑形的。后两类一般需要专业的指导和正规的锻炼，本文并不涉及。

而第一类的健身主要有：简单、便捷；七分靠吃，三分靠练；坚持三大要素。

简单、便捷：这类健身人群一般工作繁忙，空闲时间不多，而健身房动辄半年、一年的会员制对他们来说不太划算，因此选择跑步、平板支撑、俯卧撑等简单、便捷的方式自己锻炼。而159素食全餐同样具备简单方便的特点，只需用约200毫升沸水冲泡159，静置3-5分钟(盖盖子效果更好)后，会看到159膨胀起来，用勺子搅拌均匀后即可食用。

七分靠吃，三分靠练：喜欢健身的朋友应该听到过这种说法，别的不说起码对于自己在家锻炼的人还是很适用的，毕竟自己练比不上健身房有专业教练和众多器材的辅助。那应该怎么吃呢？一般来讲是以清淡为主，少盐少油，一日三餐都要有，不要节食或者暴饮暴食，既要保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，又要控制量，所以很多人为搭配一日三餐很苦恼。而159素食全餐正如它的名字一般，它富含有159种食材，通过物理破壁技术将159种食材粉碎成粉末与细颗粒状，即保证了营养的释放，又保证了膳食纤维的含量，蕴含日常食物及普通素食容易缺乏的蛋白质，矿物质，微量元素，不饱和脂肪酸等，可以帮助健身的人更好的搭配三餐。

坚持：健身最重要是什么？坚持！三天打渔两天晒网会使之前的努力全都白费，怎样才能坚持？时间方面，每天晚上抽十几分钟到半个小时练一练应该没问题，在家锻炼也不会受天气影响，所以影响因素不在外而在内，可以找某个动机去激励、鞭策自己。如果没有，那坚持健身最好的方法就是把健身变成生活中一个健康的习惯和方式，如果选择了这种方式，那就选择性的舍弃违背它的事情，毕竟矛盾体在普遍情况下是不能共存的，如暴饮暴食、熬夜、过度吸烟饮酒等，而通过159七天换食可以调理心肝脾肺肾，使它们处于修养状态，帮助改善饮食、作息习惯。

由上文我们可以看到，159素食全餐对于第一类健身大有裨益，与其三大要素都和契合，所以平时喜欢自己健身的朋友赶快来了解159，加入159的大家庭吧。（网店贩卖的159均为虚假，请勿相信）