黑芝麻有哪些营养（但不一定适合你）

黑芝麻含有非常丰富的营养，很多人觉得多吃黑芝麻可以使头发乌黑浓密，所以每天大量的吃黑芝麻，认为以黑补黑，但是并非所有人都适合每天食用黑芝麻。

哪类人不能长期吃黑芝麻呢?

毛囊炎、内火重的人群

黑芝麻属于热性食物，尤其炒过的黑芝麻，燥热性质更强。所以，上火的人群，尤其对于存在肝阳上亢症状的人群，一般不建议每天食用黑芝麻。以免会加重口舌生疮、牙龈肿痛等症状，建议饮食清淡一些。

慢性肠炎、腹泻人群

黑芝麻含有非常丰富的油脂，具有润滑肠道的效果，比较适合便秘的人群食用。反而对于慢性肠炎，经常拉肚子的人群，每天食用黑芝麻会导致腹泻更加严重。

乳腺增生、乳腺囊肿的患者

黑芝麻含有非常丰富的维生素E，而患有乳腺疾病的人群并不建议摄入过多的维生素E，以免导致病情进一步加重。

肥胖人群

黑芝麻是一种很好的食材，但是热量非常高，如果吃得太多可能会导致热量蓄积，进一步加重肥胖，因此不建议多吃。