影响一个人的十个心理学效应（十大心理学效应）

生活之中无处不“心理”，为什么会情人眼里出西施？为什么人会屡战屡败？为什么自我暗示会有效果？“男女搭配，干活不累”有没有科学解释？.....

人类社会的很多奇妙现象与行为均可归结为人的心理活动，以及由此产生的行为，都可以通过心理学进行解释。

今天为大家介绍 10 个心理学效应，让你在生活中更“得心应手”！

野马效应（小事扩大化）

吸血蝙蝠吸取野马的血为食，但所吸的血量极少，远不足以使野马死去，野马的死因是暴怒和狂奔。指因一些细微小事情而造成情绪的巨大波动，以致因他人的外在因素导致自己受伤害的现象。理论证明人的情绪是有成本的，情绪是人选择的结果。

因芝麻小事而大动肝火，以致因别人的过失而伤害自己。很多时候，我们要想明白到底为了什么而生气和焦虑，不要因别人的过失而伤害自己。

南风效应（温暖待人）

指人际交往中，温和的沟通方式可以让人觉得心理舒适，而“冰冷”的沟通方式则会让人反感。详细而言，人际沟通中要注重尊重和关心，讲究方法，温和相处。

《南风北风》寓言故事中，北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风首先来一个冷风凛凛寒冷刺骨，结果行人为了抵御北风的侵袭，便把大衣裹得紧紧的。南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人因为觉得很暖和，所以开始解开钮扣，继而脱掉了大衣。

聚光灯效应（过于在乎别人眼光）

又称焦点效应，指不经意的把自己的问题放到无限大。常表现为普遍高估别人对自己的关注程度，在意自己给别人留下的印象。

有时我们总不经意地把自己的问题放到无限大，当我们出丑时总以为人家会注意到，其实人家或许当时会注意到，但事后马上就忘了。没有人会像你自己那样关注自己，“聚光灯效应 ”只存在于你的头脑中，而非真实情况的反映。试一试转移自己的注意力会更好。

飞轮效应（万事开头难）

指做一件事一开始很难，可一旦我们挺过去这个难关后，只需付出很小的努力，甚至不废吹灰之力就能得到很大的收获。

为使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，飞轮转得越来越快，达到某一临近点后，你无需再费更大的力气，飞轮依旧会快速转动，而且不停地转动。有时候你可能觉得做一件事很困难，但再坚持一下，过了临界点，就会变得轻松。

蘑菇效应（职场新人被冷落）

指一个新进入者在一个组织里面临的怀疑、不公等遭遇，以及随后因表现差异而发展成被认可或被忽视的现象。其启示是在公司新人进入后，应该规避蘑菇效应的负面影响，避免该效应长期存在导致人才浪费、流失。

蘑菇长在阴暗的角落，得不到阳光，也没有肥料，自生自灭，只有长到足够高的时候才会开始被人关注，可此时它自己已经能够接受阳光了。20世纪70年，美国很多新程序员工置于不受重视的部门，干一些打杂的活，常常会受到无端的批评、指责，甚至代人受过，得不到必要的指导和提携，被人称为“蘑菇管理”。

人际吸引律（各种原因的相互吸引）

指因各种因素导致个体与他人之间形成情感上相互亲密的状态，是人际关系中的一种肯定形式。按吸引的程度，人际吸引可分为亲合、喜欢和爱情。亲合是较低层次的人际吸引，喜欢是中等程度的吸引，爱情是最强烈的人际吸引形式。

人际吸引律分为以下六种：接近吸引律、互惠吸引律、对等吸引律、诱发吸引律、互补吸引律、光环吸引律。

曝光效应（日久生情）

对人际交往吸引力的研究发现，我们会偏好自己熟悉的事物，见到某个人的次数越多，就越觉得此人招人喜爱、令人愉快。

若想增强人际吸引，就要留心提高自己在别人面前的熟悉度，在某人面前混个脸熟会赢得好感。

登门槛效应（由易到难）

又称得寸进尺效应，指一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求，为了避免认知上的不协调，或想给他人以前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。

跟别人提要求时，不要开始就提过高的要求，应先提小要求，再通过鼓励，逐步向其提出更高的要求，这样他就比较容易接受更高的要求。不过，还要注意看住自己的 “门槛 ”，该拒绝的时候一定要拒绝。

鸟笼效应（为多余物品添搭档）

人们会在偶然获得一件原本不需要的物品的基础上，继续添加更多与之相关而自己不需要的东西的行为。

如果一个人的客厅有了一个空鸟笼，过一段时间，他很可能会买只鸟回来养。人们会在偶然获得一件原本不需要的物品的基础上，自觉不自觉地添加更多自己不需要的东西。

刺猬效应（心理距离效应）

几只困倦的刺猬，由于寒冷而拥在一起，可因为各自身上都长着刺，于是它们离开了一段距离，但又冷得受不了，于是凑到一起。

几经折腾，两只刺猬终于找到一个合适的距离：既能互相获得对方的温暖而又不至于被扎。　

刺猬效应主要是指人际交往中的“心理距离效应”。

与另一半保持一定的距离，既不会使你们的关系疏离，也不会让你们对对方失去新鲜感、神秘感，这是亲密关系的一种最佳状态。

距离的保持靠一定的原则来维持，这种原则对所有人都一视同仁：既可以约束领导者自己，也可以约束员工。掌握了这个原则，也就掌握了成功管理的秘诀。

心理学三大板块

心理学基本分类（普通心理学、异常心理学、社会心理学、发展心理学）

心理咨询篇（心理诊断技能、心理咨询技能、心理测验技能）

个案分析（精神分析与心理动力学、认知行为疗法、人本主义疗法）

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