失眠的治疗方法心得（失眠治疗的经验分享）

我大概是在2020年7月份开始失眠的，记得7月份的某天晚上，自己在床上辗转反侧完全睡不着，躺在床上一直到天亮都没法入睡第二天早上，昏昏沉沉的我第一时间去医院看医生，想弄清楚为啥睡不了觉，挂了神经内科的号看了医生，结果医生告知是神经衰弱，我又焦虑地问医生能治愈吗？医生说神经衰弱无法治愈，这句话让我本来就处于焦虑状态的我更加焦虑了到了晚上，我很担心晚上又睡不着，结果越担心，越焦虑，越睡不着觉，当晚又是一个不眠夜，我整个人的状态已经接近奔溃的状态，白天几乎在床上躺着不动，到了第三个晚上我已经近乎发狂的状态，顿时有跳楼的想法，妻子看到我的吓人的状态立即打了120电话第一时间送我去了医院，在医院急症医生开了安定之后我就回家了，那一晚我在三天两夜无眠的最黑暗的时间之后睡得最踏实的一晚也在此之后，我踏上了2年漫漫的，曲折的求医之路，我来为大家科普一下关于失眠的治疗方法心得?以下内容希望对你有帮助!

失眠的治疗方法心得

我大概是在2020年7月份开始失眠的，记得7月份的某天晚上，自己在床上辗转反侧完全睡不着，躺在床上一直到天亮都没法入睡。第二天早上，昏昏沉沉的我第一时间去医院看医生，想弄清楚为啥睡不了觉，挂了神经内科的号看了医生，结果医生告知是神经衰弱，我又焦虑地问医生能治愈吗？医生说神经衰弱无法治愈，这句话让我本来就处于焦虑状态的我更加焦虑了。到了晚上，我很担心晚上又睡不着，结果越担心，越焦虑，越睡不着觉，当晚又是一个不眠夜，我整个人的状态已经接近奔溃的状态，白天几乎在床上躺着不动，到了第三个晚上我已经近乎发狂的状态，顿时有跳楼的想法，妻子看到我的吓人的状态立即打了120电话第一时间送我去了医院，在医院急症医生开了安定之后我就回家了，那一晚我在三天两夜无眠的最黑暗的时间之后睡得最踏实的一晚。也在此之后，我踏上了2年漫漫的，曲折的求医之路。

在那次三天两夜无眠的痛苦经历之后，我在上海的华山医院看了中医，医生说我是脾胃不好引起的失眠，于是吃了两个月的汤药发现没任何好转，这期间都是同时在在服用思诺思（精神类药品）帮助睡眠，后来又去了长海医院看睡眠科，长海医院的医生给了我很大的帮助，尤其是心理层面的帮助我解释各种问题，同时给我开了具有镇定作用的米氮平，在服用米氮平的后来两个月我的睡眠得到了很大的改观，整个人的精神状态也好了很多。由于自己对精神类的西药有抵触情绪，于是在服用米氮平两个月之后在没有医生专业建议的情况下我自行把米氮平停了，希望通过自己的能力保持这种良好的状态，然而，过了没几天，就发现睡眠慢慢地又开始出问题了。

为了从根本上解决问题，我从2021年初开始到上海比较有名的岳阳医院看中医，希望中医有所帮助，于是在接下来的将近一年时间里我坚持吃各种汤药或中成药，但睡眠的问题都没有从根本上解决问题，睡眠质量也是大部分时间都不太好，晚上浅睡眠的时候各种稀奇古怪的梦境。每个月都要去不同医院做各种检查一寻求心理上的安慰，转眼间我的病历本已经用完，各种检查报告也塞满了大大小小的文件夹 。这种反反复复的状态一直到2021年底都没有实质性的好转，而且身体慢慢出现各种奇怪的变化，比如身体各个关节经常会出现异响，脚趾关节也出现长时间疼痛，面部发黄暗沉，但在医院各种检查也查不出问题。

2022年伊始，国内股市行情急转直下，因为自己也是资深老股民，老基民，一月份一个月就把自己从2019年开始赚的丰厚盈利几乎折损殆尽，这种打击一下把自己本来算平稳的睡眠问题爆发出来，于是一年半前的无眠日子又开始让自己奔溃了，甚至比第一次更严重。家人看到我那种歇斯底里的焦虑状态也不知所措，最后不得已去医院看医生，医生也没什么特殊方案，依旧是吃米氮平帮助镇定和睡眠。由于我对这个药已经很熟悉了，也没有太多的抵触，甚至越来越喜欢这款药了。

在2022年过完春节我就一直在服用米氮平一直到现在，情绪状态也越来越好，但从2021年年底开始我睡觉没晚都会凌晨2点和4点醒来，即便是服用米氮平也会这样。偶然间我在抖音里看到睡眠的专家视频介绍凌晨易醒是肝郁的表现，使用归芍地黄丸可以改善，我于是自己检索了各种肝郁的表现，发现自己很多方面都符合，于是就在网上购买了归芍地黄丸自己服用，服用了三天后感觉就有效果，舌头低下黑色的血管也颜色变淡了一些，服药一周后改善的症状更明显了，人的脸色也变好了一些，凌晨两点也不会醒来，只是四点左右会时不时醒来一次。另外，在2022年过完年后，我自己通过查资料看到gaba氨基丁酸可以改善睡眠质量，提升深度睡眠，在那之后我就自己在网上购买了明治的gaba和buff的氨基丁酸产品，感觉效果很好。所以一直到现在我都是白天服用归芍地黄丸，每晚服用四分之一的米氮平和一定量的gaba，这几个月的精神状态和睡眠质量都是得病以来最好的。

写在最后，患有焦虑症的朋友往往都有睡眠质量问题，从我自己一路走来的经历和积累来说，我想分享一下几点给有同样问题的朋友: 1. 找到自己问题的真正原因是一个艰辛的求索过程，不要轻易放弃，在试过不同方法之后一定能找到合适自己的方法；2. 中西医在失眠问题上各有利弊，西医往往是头痛医头，脚痛医脚，未必能找到根治的办法；中医可以找到根源，但中医医生良莠不齐，全靠医生自己的专业能力和经验；3. 也是最重要的一点，只有自己最了解自己的身体和心理，最好的医生就是自己，战胜病魔和克服困难，唯有先战胜自己，良好的心理建设是比药物更有效的武器。