最有效的断奶方法如下（四种断奶的好做法及不可取的断奶方式）

1.宝宝越小，越好断母乳是真的。

从7个月左右开始，宝宝的分离焦虑日益明显，1岁半左右达到高峰，并可以一直持续到上幼儿园。分离焦虑的表现为特别黏人，妈妈或其他看护人一离开，就会崩溃大哭。这时母乳可以非常好的满足孩子对母亲的依恋需求，有妈妈陪在身边，会给孩子带来安全感和探索世界的自信。所以这个阶段之前断母乳是最省心的。

但是！这样做不可取！

我国卫生部和世界卫生组织建议，6个月以内婴儿纯母乳喂养，6个月以后加入辅食并继续母乳喂养至2岁或以上。为了宝宝以后身体和心理健康，请不要过早断母乳！如果职场妈妈需要上班不能亲喂，也请妈妈辛苦一点给宝宝背奶。

10-12个月的宝宝，经历着太多的第一次，第一次站起来，第一次迈步，第一次叫爸爸妈妈，第一次嚼颗粒样的辅食，很多新发生的事充斥着她的小脑袋瓜，所以她似乎对母乳丧失了一些兴趣，这时宝宝又向你发出了一些信号，比如吃奶不专心、拉扯乳头等等，如果此时你也正好有这个意愿，那么顺其自然离乳，宝宝也会很乐于接受。

2岁左右的宝宝则更好断奶，吃饭的种类越来越丰富，可以玩的玩具越来越多，太多的新鲜事，把宝宝的生活填满，母乳变得可有可无，宝宝的内心也打好了安全自信的基础。

2.培养宝宝自主入睡的习惯。

断奶最难的是那顿睡前奶。

小月龄的宝宝，熬过了肠胀气、肠绞痛的折磨，没有昼夜颠倒的情况（其实这种情况没你想的那么常见）只要吃饱就能踏踏实实睡一觉，最重要的一点，要养成规律的作息，也不要让宝宝困到闹觉，那样更不容易入睡。

抓住睡眠的信号，第一个呵欠、第一次揉眼睛和抓耳挠腮、或者目光呆滞，就要开始准备哄睡了。一般是在8点左右是最好哄睡的，跟大人的作息不一样，不要为了能睡到天亮就让他陪你熬到十点以后。而且8-9点入睡对小宝宝的脑部发育有好处哦！

睡前仪式也非常重要，睡前洗澡抚触，喝点奶，再喝点水（防止蛀牙）或刷刷牙，看一会缓慢旋转的床铃，伴随着轻柔的音乐声，大一点的宝宝可以读读绘本（不管他听不听得懂），这一套结束后，就可以熄灯了，小夜灯也不要有。

如果宝宝困极了闹觉，可以偶尔尝试奶睡，如果情绪挺好的，喝完奶也没有睡着，就让他自己在黑暗里翻滚，大人在旁边装睡直到他睡着为止。

奶睡对宝宝的牙齿真的不好，怎么解除奶睡呢？可以在他吮吸频率下降，将要睡着的时候，直接拔出乳头，并且引入其他安抚物。

宝宝从妈妈温暖的肚子里来到这个世界上都是缺乏安全感的，只有你给他足够的安全感，他才能有勇气面对其他的挑战，而不是畏首畏尾。

还记得那个著名的恒河猴实验吗？小猴子都会选择在机器妈妈那边吃完奶回到毛绒妈妈的怀抱，这种被温暖、柔软包围的感觉，使他们感觉到足够安全。

所以，妈妈不能时刻陪在你身边，找一个宝宝喜欢的安抚玩具或安抚巾，是很有必要的。安抚奶嘴也是没必要过于排斥的。

3.先断夜奶

宝宝夜里经常醒怎么办，小月龄的宝宝就可以直接喂奶了，添加了辅食并且辅食和奶吃得并不少的宝宝，7-8个月大的时候，是不应该夜里饿醒的，其实他只是在意周围有没有人在陪他睡，这种情况可以不用喂奶了，直接拍拍就可以继续入睡。

注意，断夜奶的时候宝宝的主食一般还是奶，所以即使辅食吃得挺多，奶量不够也有可能是饿醒的，所以如果夜里醒了不好继续哄睡的话，喂奶也是可以的，看宝宝咕嘟咕嘟喝了很多奶才再次入睡，我们就知道宝宝可能白天的奶量不足。反之，如果宝宝喝几口就睡着了，说明他并不是真的饿，下次不要上当咯！

有些人提倡的撕心裂肺断夜奶的方法我觉得并不可取，宝宝没你想象的那么无理取闹，他的不配合必定是有原因的，饿只是一种可能，更大的可能是缺乏安全感，爸妈应该反思到底是哪里没有给宝宝足够的安全感。

4.逐渐增加辅食比重，引入奶粉或牛奶。

一岁左右的宝宝，吃奶不再是为了吃饱，丰富的食物种类才是最佳的营养来源，母乳也只是丰富食物清单中的一种。这个时候宝宝已经有了规律的一日三餐，两餐之间还有水果点心，每次吃奶都不会太饿，你会发现，除了睡前和醒后的两顿奶量会多点，白天他吃奶一般只需要几分钟，所以只要他不饿，妈妈又不在身边，吃奶就显得可有可无了。

但是这个时候的宝宝仍然要保证500ml左右的奶量，那么，除了母乳，可以给他加入其他的奶制品了，比如牛奶、酸奶、奶酪。

减少亲喂次数，尝试母乳瓶喂。

这样一顿顿的减，妈妈自身的奶量也是逐渐减少的，适当引入奶粉，如果能接受奶粉味道，甚至有的宝宝更喜欢奶粉的味道，断奶会非常的容易。如果不喜欢奶粉的味道，可以混合吸出来的母乳一起喂，一点点增加奶粉的用量，直到完全习惯一顿纯奶粉。实在不喜欢用牛奶尝试一下也是可以的。

几点不可取的断奶方式：

1.在乳头上涂苦瓜汁、辣椒水、万金油、墨汁之类的刺激物。

对宝宝而言，这简直就是残忍的“酷刑”，宝宝可能被吓坏，还会因为恐惧拒绝吃任何东西，从而影响了身心健康的发育。

2.完全离开宝宝几天。

有的宝妈为了不让宝宝想起来，自己回娘家躲几天，或者和老公出去度假。长时间的母子分离，会让宝宝极度缺乏安全感，尤其是对母乳依赖较强的宝宝，因看不到妈妈产生的焦虑，会导致宝宝不吃不喝，不愿与人交往，烦躁不安，剧烈哭闹，睡眠不好等等，有的宝宝甚至还会生病。

3.用胶布封住乳头，想将奶水憋回去。

这些所谓的速效断奶法，显然违背了生理规律，而且妈妈会承受乳房胀痛的痛苦，甚至还会导致乳腺炎。正确的做法是减少吸奶频率，能不吸就不吸，如果胀痛明显，适当挤出一些，至感受不到胀痛即可，不可吸得太干净，你会发现，吸出来的奶水越来越稀，不出一周，就可以不用吸奶也不会胀奶了。

如果奶实在太多可以尝试一些中药回奶：如炒麦芽、蝉蜕、花椒、五味子适量煮水。建议咨询中医师开具药物。

4.盲目“排残奶”。

宝妈们也不要轻信市面上所谓“排残奶”的说法，如果已经断乳，残奶完全是可以自行吸收的，也不会对日后乳房造成影响，因为奶水本就是水和营养物质组成，非常好吸收，又怎么会导致乳腺增生、结节甚至肿瘤呢？盲目“排残奶”，浪费钱不说，断奶过程也会因此减慢，因为它一直排还会一直产啊。

孩子成长的过程就是一步步的离开你，断奶就是第一步，请宝妈们顺其自然，珍惜当下和宝宝的亲密时光，也要尊重孩子的选择。

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