防晒的正确方法和步骤（你真的懂防晒吗）

我们经常在化妆品包装上看到SPF和PA,它们两个到底是什么鬼?

SPF又称为阳光保护因子，是针对中波紫外线的，简单说来，它就是皮肤抵挡中波紫外线的时间倍数。PA则是针对长波紫外线进行防护的指标，常有PA 、PA 等。就是说，除了SPF能防止晒伤，还应重视PA的作用，防止晒黑、晒斑、晒出皱纹等等光老化的问题。

那么问题来了，都选择数值最大的不就行啦!其实不然，SPF、PA值是要根据个人需要、环境来选择，且SPF、PA值越大，就代表产品化学成分添加越多，意味着对皮肤的负担更大，所以要选择一个好的平衡点。

涂防晒霜最最最精确的量是至少2mg/每平方毫米，我们经常用的比喻是挤到手心的防晒霜能有1块钱人民币硬币大小，这个量和我们面部所需的量( 1.25 毫升)大致相等。同时还应当及时补涂，一般环境下2 ~ 4小时补涂1次，海边、泳池、大量出汗、长时间持续暴晒，补涂的频率需要加快到1.5~2小时补涂1次。

大部分的防晒霜外包装都有标注洗面奶或香皂清洗即可，尤其是进口的产品标注会更到位，所以日常使用的防晒霜一般只用常用的洁面产品就可以了，比如温和的洁面皂或洗面奶清洗。

但具有防水能力的防晒霜非常黏腻，普通的洁面产品不那么容易洗干净，所以大家用洗面奶洗两次也是可以的，尤其是敏感肌肤，洗完了过后及时涂抹保湿霜，时刻注意保护皮肤屏障。但如果大家真的只使用洗面奶有不舒适的感觉，是完全可以使用卸妆产品的，这个完全可以根据自己的使用感受来决定。

长波紫外线除了全年普遍存在以外，还有一个特点，就是可以穿透普通云层，还可以穿透般的玻璃。所以，阴天肯定是需要防晒的。云层一般来说是较弱的紫外线保护因子。除非是特别厚的乌云，普通云层只能减弱紫外线强度的20% ~ 40%，就算一般的阴天，空气中仍然还有60% ~ 80%的紫外线存在。

夏天每天都是35 ~ 38C的高温，大家很注意防晒，到了秋天以后，阴天明显增多，很多人就开始不注意防晒了。所以我们也有说法，秋天比夏天更容易晒黑。真的是秋天紫外线比夏天强吗？可能真的不是，而是到了秋季，气温降了下来，阴天也多了起来，大家对防晒的警惕性降低了。

总之，大家一定要把防晒重视起来！防晒不仅可以防止皮肤变黑，还可以抗衰老，降低得皮肤癌的几率！

来源《从头到脚皮肤好》