肾虚怎么分辨肾阳虚肾阴虚(肾虚也分阴阳)

在中医的观点里,补肾应该是必不可少的一部分,而随着中医养生的流行,不少养生爱好者也开始研究起补肾来。但是,大部分人对于补肾却存在着固有的误区观念:比如认为补肾就是补“那方面”,或者觉得补肾就是要多吃补品等等。

但实际上,中医补肾的概念,和大家想象的出入很大,而肾虚也被划分有两个不同的概念,肾阴虚和肾阳虚,就是最主要的两种肾虚症状之一。

肾虚怎么分辨肾阳虚肾阴虚(肾虚也分阴阳)(1)

肾虚也分“阴阳”?中医带你一探究竟

这要从中医观念里的“气”开始讲起,中医讲究阴阳平衡,阴气掌管水液,维持人体正常的疏泄运转。而阳气是血液的承载物,阳气旺盛,意味着气血充沛,血液循环效率也更高。

也正是因为如此,在阴阳两气的共同支撑下,身体器官才能得以正常运转,肾脏也是如此,因此,如果肾脏中阴气亏虚,即水利疏泄不畅,也就是所谓的肾阴虚。而如果肾脏中阳气亏损,气血萎靡不振,伴随精神不振,亏反,慵懒等情况出现,即为肾阳虚。大众讨论最多的“肾虚”症状,其实普遍来说是肾阳虚。

而肾阴虚和肾阳虚两者的区别,我们不妨从两者不同的表现症状上来看。

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肾阴虚和肾阳虚,症状上有什么不同?

首先是肾阴虚:

上文有提到,肾阴虚的形成原因是身体阴液不足,阴液不足,身体阳火过旺,因此肾阴虚的人群,大多会出现例如上火,烦躁,尿液茶黄一类的情况出现。

而女性肾阴虚多体现在生理期,例如月经量偏少,月经时间推迟等。

神因素普遍症状还有:眩晕,耳鸣,口感舌燥等等。大多表现为类似上火的症状出现,及时注意区分。

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其次是肾阳虚:

肾阳虚患者主要表现为:畏寒,四肢发冷,下肢水肿等等。

且因为身体阳气缺失的缘故,肾脏得不到足够的血气滋养,肾脏代谢功能下降,在泌尿系统方面也会呈现病态体现,比如大便带水,小便清长,尿频,早泄等等。

综上所述,肾阴虚和肾阳虚的两种症状,区别非常明显。但是,因为肾阴虚和肾阳虚的相关症状,和很多其他的阴虚阳虚症也非常相似,如果存在上述表现,尽可能进一步前往医院问诊,了解自身详细的疾病症状以后再进行调理治疗,往往才是最好的选择。

即使真的诊断出肾阴虚或者肾阳虚的症状,朋友们也不必太过担心,中医的大部分病症,都是可以通过日常调理的方式加以恢复的,肾阴虚和肾阳虚也同样有不同的调理方法,针对实行,效果显著。

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肾阴虚和肾阳虚,分别应该如何调理?

①肾阴虚怎么补?

肾阴虚的调养补充主要从“补阴”的方面进行,例如莲子,银耳,鱼汤,金银花等,都是有通泻水利之效的食物或者中药,适当摄入,能够有效找补身体水液的利用,缓解肾脏阴虚。

不仅如此,情志烦闷,同样也是促进身体水液损耗的不健康行为之一,想要补给肾阴虚,平日里积极乐观,避免负面情绪滋生也很重要

②肾阳虚怎么补?

举一反三,肾阴虚的补给重在补阴,调节身体水力平衡。肾阳虚的补充重点在于补阳,例如黑芝麻,小米,红枣,羊肉等温热性质食物,适当食用,活血养气,增加身体阳气滋生,对于肾阳虚的症状也能产生不错的调节效果。

当然了,提高新陈代谢效率,也是养阳的有效方式,经常跑步,游泳,跳舞等,“动则生阳”,饮食和生活作息结合,对于养肾也能产生更好的效果。

参考资料:

[1]张庆彝, 钟慈声. 肾虚证的食疗研究[J]. 中国中医基础医学杂志, 2016

[2]郑艳. 什么是肾阴虚和肾阳虚呢[J]. 健康伴侣, 2008(3):1., 2(4):3.

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