孕妇能不能吃柚子（孕期吃柚子能佑子）

本文原创丨乖乖

自古以来，坊间就流传着孕期吃葡萄，将来孩子出生双眼皮大眼睛的说法，可随着科技的进一步印证，人们发现并非所有人都如此，孕期吃再多葡萄，也抵不过基因遗传。

类似于“吃葡萄眼睛大”的传言还有很多，一方面是寄托了家人对腹中胎儿的期望，另一方面其实并非全无道理可言，老人的话还是有一定道理的。

孕期吃柚子，真能“佑子”吗？科学解释来了

表姐怀孕以后就辞职在家，日常活动就是去市场转转，买点自己喜欢吃的水果。在走到一个水果摊前时，被售卖柚子的大妈喊住了，“闺女，你这肚子这么尖肯定是个男孩，买个柚子保佑儿子吧”！

对于摊主的召唤，她并未往心里去，但觉得是个好兆头，于是购买了两个，回家以后还讲述了这件事，没想到婆婆也知道“柚子能佑子”的说法。

在产检的时候，还跟医生提起了这件事，斥责婆婆和摊主迷信封建，却没想到医生也赞同，因为柚子的确对母体和胎儿有很多好处，比如：

①孕早期的时候，母体需要额外补充叶酸，保证胎儿正常发育，而柚子就是天然叶酸的绝佳来源；

②孕期母体能量消耗大，胎儿发育也需要丰富的营养，柚子中含有丰富的维生素，能够帮助增强母体抵抗力；

③柚子还具有润肠通便的功效，能够帮助缓解孕期便秘，减轻孕妈的身体痛苦。

看过了科学解释以后，相信很多人也会觉得不可思议，水果对母体和胎儿的好处还有很多，类似于这种坊间传闻并非不可信，怀孕的宝妈们要仔细挑选搭配。

孕期该怎么吃水果？并不是所有水果都适合，准妈妈们要擦亮眼

怀孕后，宝妈要注意的不单是自己身体，还有腹中胎儿的健康，保证胎儿发育的前提就是营养补充，营养丰富的水果必不可少。不过，孕期饮食相对严格，在选择时一定要擦亮眼。

1、尽量避开寒性水果

中国的水果种类丰富，即便是在冬季也能随处可见，每个人的口味不同，选择的水果也不同。怀孕后，应尽量不要选择寒性水果，比如椰子、桑葚、番茄（微寒）等，或者可以少吃。

2、并非吃得越多越好

医生建议，孕期每天的水果控制在300克为宜，既不能够当主食，也不能一点都不吃。而且适量水果能够缓解孕吐症状，缓解胃不适。

3、水果的种类要尽量多

不同的水果所含的维生素和钙元素的种类、含量均有差别，准妈妈们在进食时要尽量搭配多种水果，保证各种元素和营养的吸收补充。

4、遵循时令选新鲜水果

现代植物种植技术发达，某些商家为了储存可能会采取药物涂抹水果表面，为了吃到新鲜绿色的水果，要尽量按照时令选择应季水果。

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