胃寒的人喝绿茶技巧（绿茶性寒我胃寒不敢喝）

相信很多茶友说到绿茶，

“绿茶性寒，我体寒不能喝！”

“胃不好，怕绿茶伤胃。”

“有人说喝绿茶会失眠，我不敢喝！

今天就来洗刷一下绿茶的罪名。

性寒 = 喝了伤身？

从我们记事开始，就常常听妈妈、外婆、奶奶整天说这个性寒、那个又会上火，不能吃不能吃通通不能吃。

虽然不懂中医，但寒、热这样的概念一直在我们的脑海里存在着。那绿茶到底是不是性寒之物呢？

是的，没错。

唐·陆羽：茶之为用，味至寒。

唐·苏敬：茗，味甘、苦，微寒，无毒。

明·李时珍：茶苦而寒，阴中之阴，沉也降也，最能降火。

（注：明末之前所提及的茶都是绿茶）

中医讲究的是阴阳平衡、因地制宜，而不是两极分化、一概而论。

根据时节和自身体质，适时喝茶，注意饮用量，寒凉的茶未必就不好。

刺激肠胃 = 伤胃？

有人说，绿茶咖啡碱含量高，一喝进去不就把胃酸“中和”、“冲淡”了吗？

那小编说喝一大桶水下去也会把胃酸冲淡哦，这就跟“撇开剂量谈毒性就是耍流氓”的道理是一样的。

当然，如果你饿着肚子喝上一大杯绿茶，肚子痛了，大家伙来评评理，这个锅该由我们可怜的绿茶来背吗？

诚然，绿茶没有经过发酵，其中会保留的一些活性物质与胃蛋白结合，会对胃造成一定的“刺激”。“刺激”未必是坏事，因为茶对消化系统的作用很复杂。

茶碱具有松弛胃肠平滑肌的作用，能减轻胃肠道痉挛的疼痛；咖啡碱则能刺激胃液分泌，有助于消化，增进食欲。吃了油腻肉类的食物之后，喝点绿茶反而促进消化。

对健康的普通人来说，是没有什么影响的。毕竟，吃刺激辛辣的食物还喝酒，才是真伤胃呢！

绿茶本身不该背上伤胃这样的罪名，正确喝茶，能保护肠胃少刺激，还能促进肠胃蠕动、促进消化呢。

（资料来源于网络）

从上图可以看出，茶叶有一定的药理效用，并且据日本专家研究，绿茶还可以预防胃癌！有饮绿茶习惯的静冈县中西部地区，胃癌死亡率显著低于全国的平均值，仅为全国的四分之一。

提神刺激 = 影响睡眠？

绿茶含有一定的咖啡碱，对人体的中枢神经具有一定的刺激作用。但需要达到一定的量才会造成失眠。

很多人晚上一喝茶，就开始给自己心理暗示：“糟糕，今晚喝了茶，肯定要失眠了。”然后就真的在床上胡思乱想、辗转反侧一晚上。晚上十二点、一两点还喝茶，这个点早就过了最佳入睡时间，不喝茶也不容易睡着呀！

为什么一些老茶客就不容易失眠呢？相对来说，他们的咖啡碱耐受度要高于普通常人，这是长期喝茶身体适应的结果。

别忘了，绿茶中不仅有提神的咖啡碱，还有丰富的茶氨酸，茶氨酸是有安神的作用的。并不能说喝绿茶就比其他茶类容易失眠。

所以一喝茶就失眠的小伙伴，不如饭后保持轻松的心情，不做其它如宵夜吃得很饱、玩手机时间长、长时间听兴奋音乐等影响睡眠的事情。

这样喝茶更健康：

不空腹喝茶

不长期喝浓茶

不只喝茶不喝水

不喝冷茶、冰茶

有胃病的喝淡茶，或者不喝茶

喝绿茶，姿势得对~

绿茶本身不该背上伤胃这样的罪名，正确喝茶，能保护肠胃少刺激，还能促进肠胃蠕动、促进消化呢。

适量喝绿茶，每天3到5克就差不多啦，大概是一到两个汤匙的量。

喝绿茶前吃点甜食、茶点，比较容易“解茶”。

绿茶喝早春茶，喝嫩一点，兴奋的咖啡碱含量低，安神的氨基酸含量高。

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