三伏天要多吃六种水果（遇这碱性水果别犹豫）

马上数伏了，可是大部分人还是要每天公司和家来回跑，一整天下来，加上天气的燥热，晚上回到家都昏昏沉沉的，这时候燥热的人们很容易让环境中的湿气找上自己，所以知道为什么有时候头痛腿痛了吧。伏天将至，遇这碱性水果别犹豫，伏天正当季，消肿祛湿，改善睡眠！“它”就是樱桃，很多人都觉得樱桃是不起眼的小角色，然而大错特错，这个时候市场上的樱桃个个皮薄肉肥，味道香甜可口，加上它其中的樱桃素，是我们祛湿的关键，今天给大家带来这道樱桃牛奶西米露的做法，加上牛奶会更加改善睡眠哦~

樱桃牛奶西米露

By 行小丫

配料：

西米 100克、樱桃 1盘、牛奶 1盒、白糖 适量

烹饪步骤：

1.准备好材料

2.锅中放水，水开后放入西米，大火烧开小火慢煮

3.煮至仅剩一点白心（过程中不停搅拌防止糊锅）

4.盖上盖子，焖至白心完全消失

5.将煮好的西米用冷开水过一遍

6.杯中放入适量西米和白糖

7.倒入牛奶搅拌均匀

8.放入樱桃

9.有机牛奶，乐享有机生活！

烹饪小贴士：

挑选樱桃的方法：1、看樱桃颜色，樱桃外观颜色是深红或者偏暗红色的，通常就比较甜了。暗红色的是最甜的，鲜红色的是略微有点酸的。2、看樱桃表皮，大家吃水果的时候最怕就是吃到虫子，樱桃也一样，以外表皮微微硬为好，因为这样的樱桃果蝇钻不进去，不会留下虫卵，给虫子留下生存空间。3、看樱桃的大小形状，在市场上挑选樱桃时候经常看到有的樱桃个头大，有的则更小的多，应该是品种的问题，樱桃个头大的，呈D字扁圆形，果梗位置凹得越厉害的越甜。4、看樱桃果实光泽度，无论什么水果品种，表皮发亮的最健康最好的。樱桃也不例外。5、看樱桃底部果梗，应挑选绿颜色的，如果有发黑的现象，则表明已不新鲜了。6、看樱桃有无褶皱，樱桃果皮表面有褶皱的表示有果实脱水，可能变质或缺失水分。

你学会了吗？

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